食品製造の職場で、廃棄の個数や時間の管理などで数字を記載する事が多いのですが、異なる数字を3つ以上覚えることができない、…

Question

食品製造の職場で、廃棄の個数や時間の管理などで数字を記載する事が多いのですが、異なる数字を3つ以上覚えることができない、別のことをするとすぐ忘れてしまいます。もしくは、記入のタイミングでパッと忘れてしまう事も多いです。

その場でメモを取りたくてもペンの位置を固定化されており、持ち歩きできないルールがあるので自分で記憶しないといけない環境です。

なので、数字が明らかになったらすぐ記入しに行くようにしているのですが、それが仕事の段取りを悪くしていると上司に注意されました。

それも事実ではあり、正直仕事は上手くいきません。

頼まれごとをされても自分の解釈が基本的に間違えていることが多いのと、初めてやることに対して説明が3つ以上あると少しパニックになってしまいます。

今自分はADHDなのか心配になっています。

支離滅裂な文章になっていたらすみません。

質問です。
①3つ以上のことを覚えるコツ
②自分が発達障害の場合、何に当てはまるのか

仕事を始めてまだ半年も経たないのですが、あまりにも些細なミスが多いです。ずっとこの調子ではいたくないので何か解決策があればお教え頂きたいです。

Answer 1

発達障害の特徴にワーキングメモリー（短期記憶容量）が少ないというのがあるそうです。

（１）の回答
「ワーキングメモリー 鍛える」でググってみてください。
なんとかなるかもしれません。

（２）の回答
わかりません。一番いいのは病院で検査してもらうことです。