心理学者、もしくは精神科医、もしくはメンタルや脳に詳しい方に質問です。

Question

心理学者、もしくは精神科医、もしくはメンタルや脳に詳しい方に質問です。「自分を信じて諦めない」、そして努力する、という行為はどうしてこんなにしんどいのですか？また、この行為をする際、人間は脳からどのような物質やホルモンを分泌しているのですか？

私は現在就活生です。大学受験の時もそうでしたが、無心で目の前の作業や勉強をこなすのは非常に得意ですが、メンタルがぶれた時や、「自分を信じて諦めない」といった熱意がこもっている時の勉強や就活は非常にしんどいです。

対策や原因追求のためにもどなたかご回答くださると幸いです。

Answer 1

「自分を信じて諦めない」や努力するという行為がしんどい理由はいくつか考えられます。一つは、その行為が自己啓発的であり、自己の限界に挑戦することを含む場合があるためです。このような行動は、心理的に負荷がかかり、不安やストレスを引き起こす可能性があります。また、目標を追求する際には、失敗や挫折を経験することもあります。これらの要因は、精神的なエネルギーを消耗し、しんどさを感じさせることがあります。

さらに、人間が「自分を信じて諦めない」という行動をする際には、脳内で様々な物質やホルモンが分泌されます。例えば、目標を達成するためのモチベーションを高めるためにドーパミンが分泌されることがあります。ドーパミンは報酬系神経伝達物質であり、達成感や快楽を感じる際に関与します。また、ストレスや不安を緩和するためにセロトニンやエンドルフィンが分泌されることもあります。これらの物質やホルモンは、行動や感情に影響を与えるため、自己啓発的な行動をする際にはその分泌が変化することが考えられます。

そのため、自己啓発的な行動をする際には、脳内の化学物質のバランスや心理的な負荷を考慮することが重要です。十分な休息やストレス管理、自己肯定感の向上など、心身の健康を維持するためのケアが必要です。また、目標設定や行動計画の見直し、サポートシステムの活用なども効果的な対策となるでしょう。