国立大学理系女です。 今2年生で、3年から就活とかがあると思うと、死にたくなります。 理由は結構重症なコミュ障だからです…

Question

国立大学理系女です。
今2年生で、3年から就活とかがあると思うと、死にたくなります。
理由は結構重症なコミュ障だからです。コミュ障と思い込んでるとかではなく、がちのコミュ障で、人と話す事が本当に出来ません。
赤面症で、人と話すと顔真っ赤になるし、店員に話しかけるのも怖いです。家族でさえ注目されて話すと顔真っ赤になります。
そのため、今まで人と話す事を避けてきたので、バイトやサークルもしておらず、何もしてないので、ガクチカが何もないです。人と関わりたくなくて避けてきて、今そのツケが来てるというか、甘えて何もしなかったことに後悔してます。
なので、まずは何かバイトをしようと思い、バイトするために、このコミュ障を治せないかと思っているのですが、本当にがちのコミュ障はどうすれば治せるんですか？

大学1年生の頃は友達というか一緒に講義受ける人が1人いたのですが、2年からは違う学科になって、誰とも話す機会がなく、そのままコミュ障が悪化していきました。なので、バイトの面接も受かる気がしないし、レジとかいきなり出来る気がしません。
またHSP、ネガティブなのもあって、人と話すのが怖くて仕方がないです。言葉を誤解のないよう慎重に話しているため、すぐ返せないし、その後誤解されてないかなとか、嫌われてるって思って、2回目会うのが怖いです。 あと容姿に自信がなく、メイクもしたことがないため、そろそろ始めたいのですが、何故かおしゃれをするのが恥ずかしいと思ってしまうし、変なメイクをしてしまいそうでなかなか始められません。相談できる人もいないし、その変なメイクを誰かに見られるのも怖いです。ネガティブなので、私の美的感覚がおかしいかもしれないと思い、私がいいと思っても、周りから見たら変って思われるかもしれないと考えておしゃれをするのが怖いです。

就活やバイトに必要なメイクや面接、インターンなどや今からある卒論や卒論発表が怖くて、最近本当に生きたくないです。
こんな嫌な事があるなら最初から生きたくなかったです。

私だけならそもそも自殺してるだろうし、しなくても誰でも出来るような仕事に就いて、貧しい生活してる方がまだ楽です。
でも家族がいるし、国立大学にまで行って、あまり給料が貰えない仕事をするのも申し訳ないし、親ががっかりするかもしれないと思うと、いい所に行かないとって思います。

どうにかコミュ障を治したいです。やっぱり人と頑張って話すしかないですかね。慣れるしかないでしょうか？
今から人と接して生きていかなきゃ行けないと思うと、楽しい事より、嫌な事の方が圧倒的に多くて、嫌になります。人と接すること全てが私にとってストレスなので、結婚なんて出来るわけないし、私が楽しいと思うことは家で一人で過ごすことなので、嫌な事をする時間が圧倒的に多いと思うと絶望してます。人と接することがない大学2年生をずっとやってたいです。でも、そんな事は出来ないので、頑張るしかないのですが、本当に嫌で嫌で仕方ないです。

Answer 1

今からでも、カウンセリングを受けてみては？
何かしら認知の歪みがあるかもしれませんし、何もしないよりは全然良いと思いますよ

Answer 2

人と接することが苦手でも務まる職種で就職先を探すことが大事です。
会社側も多様な人材を探していますから、いろいろと当たってみることです。今はチャットツールも発達していますから対面せずにできる仕事も増えましたし、公務員は比較的適していると思います。

コミュ障はきっかけさえあれば結構克服できるそうです。
そのきっかけがこれまでつぶされてきただけなので、
対人恐怖は心理療法などを試すと良いと思いますし、
話す内容自体、話し方は別の講座やカウンセリングで工夫してみてください。
赤面でもいいのですよ。
https://kitsuonkaizen.com/mensetu/
https://www.mypsychology.biz/commushosugunaosu/

昔、仕事である地方公務員のかたと接しましたが、その人がまさに赤面症と重度の吃音（どもり）の方でした。
顔を伏せがちで短い文だけをなんとか話しますが、要点を話すので会話は不自由せず、仕事そのものはてきぱきしていて有能な方でした。
今でいうチャットツールのようなものも併用していました。

その人も理系大卒（大学名は不明 建築学科だったことは覚えています）で情報システム関連の職場にいました。
公務員になった経緯は、やはり民間では面接で失敗したからというものです。
公務員試験の面接では、自分が赤面症で吃音、対人恐怖症であることを面接表に書いたそうです。
面接員のかたが慌てなくて良いので、吃音を気にせず話してみてください、というのでぽつぽつと話したそうですが、気が動転していき
途中からまったく訳が分からなり、すっかり落ちたと思っていたところ、
内定の電話をもらったのだそうです。
その市役所の人材登用方針かもしれません。

コミュ障と吃音は違いますが参考にしてみてください。
https://osamu-barista.com/communication/
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11243433791
https://note.com/omorigohan/n/n1931ff0523a6

Answer 3

私も国立理系ですが、就職は教授推薦なので
何度も就職試験を受けに行くということにはなりません

技術職だったら特に人と接することが少ないので大丈夫です

リモートで出来る仕事を探すのも良いかもしれませんね

Answer 4

大学院まで行って学力を付けましょう！
あなたみたいな理系の人は多いけどちゃんと就職できていますから過度に心配しないように。