特別支援学校の教員9年目の者です。 職場で孤立していて辛いです。 休職した経験が2回ほどあり、 もともとストレスに弱く…

Question

特別支援学校の教員9年目の者です。
職場で孤立していて辛いです。

休職した経験が2回ほどあり、
もともとストレスに弱く
人間関係やコミュニケーションが
上手い方ではありません。今年に入ってうつ症状がひどく
頭が働かないこともあってか
気まずくなった先生が増えました。

周りの先生からの嫌悪感を感じ辛いです。

情緒不安定で普通の時は良いのですが
自分のことで一杯になってしまうと
声をかける場面でかけなかったり
挨拶も無表情になってしまうなどがあったり
して戸惑わせてしまったこともあったと思います。

また十分に声掛けなどができていなかったり
色々なことを忘れてしまったり
やるべきことが分からず
声もかけずサボっているように
思われることをやってしまったり
動かなきゃいけない場面で
すぐに動けなかったり
頑張りが空回りして
余計なことをしたり言ってしまったり
自分でもコミュニケーション面で
課題が多いことは自覚しています。

ただ、うつ症状ということもあり、
どうすればいいかわかりません。

このような時どう対処すべきでしょうか。
アドバイスをいただけましたら幸いです。

Answer 1

元小学校教員ですが、鬱病による二度の休職経験あります。

わたくしの場合は、通常使っているめがねを外して、ぼかしていました。目からの情報を減らして、心の揺らぎを減らしました。結構効果ありましたよ。

Answer 2

つらい時は自分で自分を守るしかないです。周りの方からは少し保守的に見られるかもしれないけれどもつらい時なんで気にしない！先生も人間です！

Answer 3

病院は？