至急 デスクワークに転職したのですが、立ち仕事をしていた時より体がきついです…向いていないのでしょうか？ 今月の頭から…

Question

至急
デスクワークに転職したのですが、立ち仕事をしていた時より体がきついです…向いていないのでしょうか？

今月の頭から、PC作業をする仕事に転職しました。
前職は接客業で立ち仕事でした。仕事中は気を張っているのでそこまで疲れを感じないのですが、家に帰ると立っていられないくらいの疲れが出ます。吐き気、激しい頭痛、倦怠感などです。
体もガチガチです。

頭痛と吐き気はお風呂に入ると何故か楽になります。
座りっぱなしなのに何故こんなに疲れるのか分かりません…。
何か対策方法は無いでしょうか？

Answer 1

＞ 家に帰ると立っていられないくらいの疲れが出ます。吐き気、激しい頭痛、倦怠感などです。

「座り仕事の疲れ」で片付けるには症状が強すぎるのではないでしょうか。できれば一度病院に行っておくことをオススメします。

仕事中水分は摂っていますか？座り仕事だとかえって油断して水分不足になることがあります。血流が悪くなりコリの原因にもなるため、意識して摂った方がいいです。
トイレにもこまめに行って、その際屈伸や肩甲骨はがし運動等を軽く行ってみてください。

あと目の疲れから来ているものであれば、ブルーライトカット効果のあるメガネやフィルター等もいいかもしれません。

姿勢が原因であれば、ちょっと椅子の高さやモニターの位置を変えてみたり、クッションを使用してみたり…試せることは色々ありますので、試しやすそうなものから少しずつご自身にあうものを探してみてください。

Answer 2

ちゃんと寝てるか？

Answer 3

体を動かすより頭(脳)を働かせるほうが疲れるそうです。
YouTuberが撮影より編集のほうが疲れるのもそれです。
脳疲労には睡眠や入浴が効果的です。
脳疲労に効果のある食べ物も検索すればたくさん出て来ます。

Answer 4

ジムに行って色々な筋肉をほぐしたり鍛えたりするのがいーーーちばん効果ありますよ。