HSP気質または適応障害を持っている方に質問です IT企業に勤める社会人4年目のものです

Question

HSP気質または適応障害を持っている方に質問です
IT企業に勤める社会人4年目のものです僕がHSPであること知り興味を持ってから本を１０冊以上読み込んで、HSPの診断などをするとほぼ全ての項目が当てはまり、重度のHSPだと思っています。
そのせいか小さな悩みでも考えすぎてしまう癖があるので、新卒で入社した会社は人間関係や慣れない環境など悩みが蓄積し、誰にも相談できず精神的に限界がきてしまい逃げるようにして半年で辞めてしまいました。（バックれに近い形で…）

ただ、これは自分が社会人経験が浅いため甘えだと考え、次の会社では人間関係やオープンオフィスの周りの雑音でグッタリしても我慢し、3年ほど騙し騙し会社員をやってきたのですが、最近、人間関係の悩みで新卒で逃げるように退職した時のような精神状態が湧き上がってきて「もう無理だ！！」と感じてしまう状況に陥り会社に「精神的にもう限界です」と連絡をして休みを取り、精神科に行きました。
精神科に行った結果、うつ病一歩手前の適応障害と診断され、これから休職することとなりました。
ここで、僕自身思ったのが、自分は会社員として自分は向いてないんじゃないか？そもそも、働き方を変えた方がいいのではないかと言う疑問でした。

自分なりに過去の自分から学び、「仕事だからしょうがないんだ」と我慢しても結局は適応障害になってしまう結果ですし、今の自分の仕事は２、３ヶ月で現場が変わるため、人間関係がリセットされ、親しくなり始めた頃には別の現場へ…ということの繰り返しです。

人間関係が変わるたびに精神疾患が再発し続けるようではこの先働いていけないのではないか？と思っています。
どうやら、同じ現場の自分の上司や同じタイミングで現場に入った人たちは何もストレスを感じずに働いているような感じで自分だけまるで精神的に自滅しているような状況です。

もう、正社員で働くことを諦めて派遣とかで働いて副業で色々働き方を試すような生き方をした方が良いのでしょうか？

HSPや適応障害などで転職した方、みなさんどういう職につきどうやって働いていますか？
どうも、人間関係が変わるたびにメンタルが限界を迎えるので、参考にしたいです

Answer 1

今々はメンタルの症状を治すこと・回復させることですね。

その中で自分の特徴や向いている仕事がどういう方向のものかを考える機会に出来たら…と思います。

IT系でも様々な職種がありますが大抵ハードワークですし、データを扱うと納期やミスのリスクが高いです。

コミュニケーションゼロの仕事はありませんが、在宅や社内でも基本的に一人で行う仕事もあります。

メンタルが回復してきてから方向性を変える事をお考えになる事をお勧めします(経験上)

Answer 2

自分は就労系福祉事業所の利用者で、HSPの傾向で適応障害の診断を受け現在は、長期的に治療が必要になっている為、元になっている診断名と違う診断名で治療中です。

自分の経験上で回答すると、正社員で在宅勤務可能な職場をお探しになるのはいかがでしょうか？何か質問者様の得意を活かせる職種で、在宅勤務で症状が良い方向に向かう対策ができるのでは？と思いました。
あと、ココナラやクラウドワークスのような案件探しで、在宅するという働き方の選択肢もあります。
働き方に関しては、一度かかりつけの精神科で相談されたほうが良いかもしれませんね。
外出先で勤務すると自分が望んでいない人間関係で振り回されている感覚を受けたので、当面の間在宅勤務という形で勤務された方が、質問者様のメンタル的な症状も良い方向に向かうのはと思いました。

あと、HSP傾向にある方の根本的な改善方法を解説してくれている動画です。下の2つの動画が参考になると幸いです。

HSP / 繊細さん【正体と真実と解決策】で根本の改善できる！HSPを本気で解決するために！HSP生きづらさを改善する原因へのアプローチ方法とは？
https://youtu.be/PEZse1l1ExI

【HSPで敏感】はビタミンB群不足が原因かも！栄養欠損で人は神経過敏になり、人からの影響も受けやすくなることを知っていますか？
https://youtu.be/a1rSAa6mDMw

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