仕事を変えず、うつを防ぐ方法。 私は未経験で事務職に転職して3ヶ月経たないものです。 総務兼経理兼営業事務(2人持ち)…

Question

仕事を変えず、うつを防ぐ方法。

私は未経験で事務職に転職して3ヶ月経たないものです。
総務兼経理兼営業事務(2人持ち)です。正直、仕事量の多さ、覚えることが毎日いくつもあり頭が追いつきません。仕事中はいっぱいいっぱいすぎてピークには涙が出そうになります。
休日は、しんどくて土曜日は何も考えたくなくてベッドの上で寝て過ごします。

友人で仕事が原因でうつ病になった子がおり、
その子はうつ病になる前に何もないのに涙が出てくると言っており、たぶん今の私も少し危ない状況だと思います。

仕事はまだ3ヶ月で最初はしんどいのは当たり前だと思うので、とりあえず1年は続けるつもりです。手を抜くのも嫌なので、できることを全力でやるつもりです。

なので、仕事を変えずうつ病を予防する方法があれば、教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

Answer 1

うーん
まず
＞仕事はまだ3ヶ月で最初はしんどいのは当たり前だと思うので、とりあえず1年は続けるつもりです。手を抜くのも嫌なので、できることを全力でやるつもりです。
この思考パターンを変える必要があると思います。

仕事を続けるには手を抜くってのも大事な事ですよ。全力ではなく8割ぐらいか、全力とそうじゃない時のメリハリをしっかりつける。
なんでもかんでも全力なのは、フルマラソンの距離を全力で走ってる様なもんなので、そりゃ、脳も体も疲れます(；´∀｀)。
うつ病ってのは、脳からの指示と体の動きや状態が連動しなくなったりする事で、要は夫婦がお互い疲れて意思疎通が出来なくなる様な離婚の危機みたいな状態です。体と脳は普段はお互いこまめに連絡しあってますが、何かをきっかけに、会話がなくなると、疑いが出てきて過剰な指示を出し始めるんですよ
(；´∀｀)。体と脳が離婚しない様に、余裕のある生活、お互いに思いやる生活を心がけてｗ。

Answer 2

ストレスで発症するのはうつ病だけではありません。
色んな病気に気をつけるために、根本から原因に対して手を打つべきです。
上司に業務量調整をお願いしてはいかがでしょうか。