ストレスをためない過ごし方って何だと思いますか？ 仕事中に涙が出てしまいます。 今年職場でトラブルに遭い、い…

Question

ストレスをためない過ごし方って何だと思いますか？

仕事中に涙が出てしまいます。

今年職場でトラブルに遭い、いつまでも鬱々としています。上司により突然の配置転換・給料ダウンされ、困っていると訴えても何もしてもらえず･･･夜もなかなか眠れず、退勤中や家に帰っても泣いて過ごす日々が続き、それでもいつか変わる、頑張っていればいつかと思っていましたが、ついに仕事中にも泣いてしまうようになってしまいました。

婦人科のお世話になっているので、会社でのストレスを感じている旨をお話し、不安に効くお薬を処方してもらいここ数日は飲んで症状を抑えてはいるのですが、（悲しい気持ちにはなるが、どうにか涙は堪えられる）効果が切れてくるとまためそめそと泣いてしまいます。

ストレスをためないように過ごしなさいとは言われるのですが、
一体どうしたら良いのでしょう？

Answer 1

精神的に苦しい状態なのですね。お辛いこととお察しします。

私は昨年、中間管理職で上下からの板挟み状態になり、仕事中に涙が出ていました。
おそらく、精神科を受診すれば診断名がおりました。

周囲からがんばるな、考えすぎるななど言われましたが、そんなことできず、涙、不眠、逃げたい気持ちで毎日過ごしました。

今年、異動希望が通り、転勤しました。仕事は激務ですが人間関係から解放され、全く涙は出なくなりました。

難しいかもしれないですが、環境を変えることができるのであれば、変えてみてはいかがでしょう。

心身の健康と命に変わるものはありません。
お身体ご自愛くださいね。

Answer 2

常にストレスを解消することですネ。。

音楽はカウンセリング効果がありますよ☆

楽になれるストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12267958142

大切なあなた様が大切にされますように。。。。

元気出してネ。。。癒されてネ。。。

大切に思ってるよ。。。大切だよ。。。

Answer 3

可能であれば仕事を辞めた方が良いかと思います。
また、不安やストレスの対処法としては、筋トレが効果的です。
私のプロフィールの自己紹介に問題解決のヒントを記載しています。
よければご覧ください。

Answer 4

仕事って手を抜き出すと最強かなぁと思います。
誰かのために頑張っえも見返りがあるわけじゃないし。
お金稼いでるだけだからいいや、と思たら良いですよね。。。