職場のストレスからくる体調不良と自尊心低下、 回復期の過ごし方や気の持ちようについてアドバイスをお願いいたします。

Question

職場のストレスからくる体調不良と自尊心低下、
回復期の過ごし方や気の持ちようについてアドバイスをお願いいたします。数年前、職場で変わってるなと思っていた人（以下Aさんとします）がなぜかチームリーダーになってしまいました。

立ち上げから少ししか経っていない部署だったため、リーダーがやるべき仕事が山ほどありました。
前リーダーはちゃんとやってました。

しかしAさんと一緒に仕事してみたところ、話が通じない雰囲気があり、何事も一人で突っ走る、周囲と意識合わせができないタイプでした。
また業務の全体像をとらえることができないのか？Aさんが好きなこと（実際に業務ツールを操作する等の、本来一般メンバーがやること）にしか意識が向かない人でした。
前リーダーはすでに異動済みのため、私からAさんに本来やってほしい役割・業務を低姿勢で丁寧に説明しましたが、そういった業務の必要性がまるでわからないといった雰囲気でハテナマークを出しながら「必要ないと思う」とはっきり言われてしまいました。

また、Aさんの重大な問題点はほかにもありました。
知らないことでも間違っていることでも、自信たっぷりにペラペラと話してしまうこと、
スケジュール感覚が乏しく、交渉もせずに短い納期のものを簡単に引き受けてしまうこと、
Aさんが書いたドキュメント類のナルシシズム？が強く、読む人が欲しい情報ではなく知識ひけらかしばかり載っていることです。
やんわり指摘しましたが、話が通じていない感じでハテナマークが出て終わりました。

上記により日々トラブルや心配事ばかり発生するようになりました。

私は中年でかなりの年数働いていますがAさんレベルの危険な人に会ったことが無く、大変失礼ながら病的なものを感じました（ちなみにAさんも中年）。
そのため私はAさんにリーダー業務をやっていただくことを諦め、表面上Aさん体制を装いながら、Aさんがトラブルをなるべく起こさないよう日々監視し、コソコソとリーダー代理のような動きをし、上の人にAさんのことを相談しはじめました。
また別の問題として、やたら気が強いメンバー（以下Cさんとします）の対処がありました。Cさんも中年にも関わらず毎日毎日朝礼で吠えるため職場の雰囲気が最悪でした。Cさんも過去出会ったことがないレベルの人でした。Cさんが吠えるのをAさんは対処できず無視するため、Cさんをなだめる役も私がやりました。

そこから長期間経過しました。
上の人は別のビルにいるためなかなか信じてくれず、1年半かけてようやく新しいリーダー候補（以下Bさんとします）に来ていただき、さらに1年後やっと正式にBさんへリーダー交代となりました。

そのころには私の体調がおかしくなっており
AさんCさん対処の際、吐き気・動機・強い怒りが出て1～2時間ほど作業が止まるようになりました。
日々業務報告が必要なのですが、作業が止まった分少なくなってしまった作業量で報告することを避けるため、退勤処理後に残りの作業をやり帳尻をあわせました。
休日も夢にAさんCさんが出てくるなど気が休まらず何もできずほぼ寝るだけになりました。起きたら仕事の不安感解消や帳尻合わせのため休日も仕事しました（コロナによる在宅勤務のため可能）。

その後、リーダーが正式にBさんになった後、幸い私が体調不良であることと、AさんCさんがストレス源であることを理解してくれました。
またCさんが私の件と関係なくたまたま業務都合で異動となりました。
現在私は、Aさんとできるだけ距離を置き、休暇をたまにいただきながら仕事を続け、体調回復と自分の担当業務に努めております。

結構ダメージが大きかったようで、頭が回らなかったり記憶力が低下していたり作業取り掛かりに時間がかかったりで仕事が思うように進まないほか、
私がAさんCさん対処をしている間にすっかり成長した期間浅めのメンバーとギクシャクし、“AさんCさんさえいなかったら”という強い怒りが出てしまいます。
仕事中、AさんCさんの対処について自分は悪くない十分やったという気持ちと、もっとうまくできたのではないかという気持ちがぐるぐる巡ってしまい辛いです。
また吐く寸前までのドカ食いを何度もやったりシャワーもせず寝てばかりだったせいで容姿がかなり悪くなりました。
上記のような出来事が続いてしまい自信を失っております。

このような状態からなんとか立ち直りたいのですがなにかアドバイスをいただけますでしょうか。

拙い文章を読んでくださりありがとうございました。

Answer 1

会社に、人事異動をお願した方が良いと、思います