今年、国家公務員の試験(高卒向けの試験)を受けるのですがそのうちの入国警備官と刑務官の試験では体力試験があるのですが、立…

Question

今年、国家公務員の試験(高卒向けの試験)を受けるのですがそのうちの入国警備官と刑務官の試験では体力試験があるのですが、立ち幅跳び205cm以上(入国警備官、刑務官両方基準は同じ)、反復横跳び20秒以内で44回以上(刑務官のみ)、上体起こし30秒以内で21回以上(刑務官、入国警備官共に基準は同じ)をできないといけないのですが僕の現状は反復横跳びはギリ満たしてなくて、
上体起こしはほんとに死ぬ気でやってやっと21回できる程度で立ち幅跳びは180cmしか飛べません
合格するためのトレーニングは何すればいいですか？教えて欲しいです
(ちなみに僕は身長171cmの男で体力テストが小一から中3までずっとE判定、高一から現在まではD判定でした。)

Answer 1

とりあえず、走り込んで体力を付ける。若いんだから、根性出して続けること。腹筋も毎日腹筋ローラーやりな。

それでも、体力試験で落とされる人は毎年いるから。とにかく毎日やり続けること。