ストレスで生活習慣が荒れて、体重は不明ですが数ヶ月で明らかに太りました。就活中ですがスーツ等のボトムスがキツく、このまま…

Question

ストレスで生活習慣が荒れて、体重は不明ですが数ヶ月で明らかに太りました。就活中ですがスーツ等のボトムスがキツく、このまま行くと入らなくなりそうなので至急痩せたいです。今までこんなにお腹が掴めたことはありませんでした…。特にウエストとヒップと太ももが酷いです。
ビタミンはサプリに任せて、あとはたんぱく質のことだけ意識して低カロリーに抑えれば大丈夫でしょうか。運動については何も分からないので、一番効率の良い方法を教えてください。よろしくお願いします。女です。

Answer 1

基礎代謝高める運動や食事制限が続かない場合は、漢方薬と下剤を使っています。

Answer 2

低カロリーのするのも大事ですがそれを意識しすぎると食物繊維が不足して便秘になったりもするので抜きすぎるのはダメです、運動は可能なら軽めのランニングとかがいいと思います。