頑張らなきゃいけないのに心が付いていきません。

Question

頑張らなきゃいけないのに心が付いていきません。周りから心配されるレベルで疲れきっているようです。
十分に寝ているのに常に眠気があって体も心も辛いです。

思い当たる節があるとしたら、職場の環境が変わったことだと思います。(上司が変わった、評価体制が大きく変わったなど)
以前は料理教室に行ったり手芸店や本屋に行ったりしてストレス発散していましたが、それも難しい状況で仕事と家事に追われています。

心が疲れた時どうやって自分を癒してあげればいいでしょうか。
仕事仕事の日々で疲れました。

Answer 1

「◯◯しないといけない！」
思考はたまに捨てないと、常に自分にプレッシャーを与えてるのでしんどいですよ。