就活生なんですがスーツが入りません。 スーツ買った時より10キロは太ってます。 一ヶ月以内でできるだけ落としたいです…

Question

就活生なんですがスーツが入りません。
スーツ買った時より10キロは太ってます。
一ヶ月以内でできるだけ落としたいです。
健康面を気にしないならどんなやり方がいいでしょうか？？毎日ランニングはする予定です。
(スーツを買い直すという選択肢は無しでお願いします、、。)

Answer 1

まず新しいものを買いましょう。
食事量を満腹から腹八分目。
ご飯半分
３食食べる。
野菜中心
肉と魚
きのこ類
海藻類
卵と豆腐
ナッツ類
貝類
果物を食べる。
サンファイバー推奨。
半年間ウォーキング。
一時間以上が効果的。
足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。ストレッチ。
ダイエットを始めてから約一年間で２８キロ痩せました。

因みにダイエットは死ぬまでしなくてはなりません。
痩せて終わりではなく
現状維持も

Answer 2

腸活しながら有酸素運動お勧めです。
腸活は瘠せやすい体とリバウンドしづらい体にしてくれますよ。サプリなら楽に腸活出来るのでお勧めです。(ラクフロラの腸活ダイエットサプリならラクマ等のフリマアプリで300円で出ているのでお勧めです(定価2000円))。

Answer 3

現在何キロですか？
ランニングなら、体重×距離がだいたいの消費カロリーになります。
70キロの人が10キロ走ると約700キロカロリーの消費ってことです。
で、脂肪を1キロ落とすには7200キロカロリーの消費が必要となるので、毎日10キロのランニングを10日続けてやっと1キロ程度の減です。
これは摂取カロリーを変えない場合なので、ダイエットも並行して行えば、痩せる速度はもう少し速くなります。

Answer 4

なぜ買い直すはなしなんですか？
一か月でやせたとしても、４月は就活ができないということになりませんか