航空自衛隊二等空士てす。ストレスが溜まりすぎています。コロナの影響で外出はできず、したとしても縛られているって言うのが頭…

Question

航空自衛隊二等空士てす。ストレスが溜まりすぎています。コロナの影響で外出はできず、したとしても縛られているって言うのが頭から抜けず外出時もストレスが抜けません。ストレスで夜も不眠が続き仕事に影響が出ることもあります。昔インフルエンザの副反応でパニック症状になったのですがそれに近い怖い幻覚などみることもあります。ストレスで白髪もたくさん増えそれをみてまたストレスが溜まってます。
今すぐにでもやめたいです。辞める手続きをしても辞めるまで3ヶ月かかるなどと知り、自分は営内に住んでるので辞めるまで3ヶ月も耐えられません。どうしたらいいかもわかりません

Answer 1

部隊にも先輩もいれば、班長もいて、小隊長も先任もいてるはずなので、か行時間内でいいので相談できる人に片端からストレスの現状とメンタルクリニックへの受診したいこと、退職を考えていることを全部話しましょう。

最初に相談した人が軽く「大変だな、ただコロナももう少ししたらよくなる。もう少し頑張ってみろ」と軽く流すようであれば次の人に相談しましょう。本気で相談するということは疲れると思いますが、道を一歩ずつ進む心持ちで、次の人は対応してくれると信じて相談してみてください。

同僚が辞めるのは大変なのですが、病気で入院されたり、命を失われる方がとっても大変なことなので、通院や退職準備の処置をとってくれると思います。

Answer 2

精神疾患で有るとの医師の診断書が必要です

Answer 3

そんな状態なら部隊側に話をして精神科を受診しましょう。
診断書を提出すれば直ぐに退職手続きが出来ますよ。

どうしていいか分からない、、、
時間だけが過ぎて更に何か月も無駄に過ごす事になりますよ。

コロナの影響なんて関係なく、そもそも自衛隊の職務と
生活に質問者は向いていないのです。

Answer 4

とりあえず精神科か診療内科に行ったほうがいいです。
診断書があれば暫く休ませてもらえるはずです。

自衛官でもたまに軽いうつ病みたいな症状が出る人はいますが、数日休んでゆっくりすれば落ち着く人がほとんどです。

数日休んで治ればいいし、辞めるにしても診断書があったほうが退職の手続きが進めやすいですよ。