休日なのに心が全く休まりません。

Question

休日なのに心が全く休まりません。もともと心配性というのもあるんですが、何をしても仕事の事、職場の人間関係のことが頭から離れず、いつも胸がドキドキするし、お腹も痛くなります。夜になるともっと気が落ちます。眠る前には涙も出てきます。いつも職場で怒られてばかりで、無視や悪口も就職して三年ずっと言われています。休みの日も何か言われている、私のせいで何か問題が起きているのではないかと考え、居ても立っても居られません。
どうか休日に心が休まる方法はありませんか？

Answer 1

常にストレスを解消して溜めないことですネ。

癒されるストレス解消法を紹介させて頂きますネ。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12237851287

大切なあなた様が大切にされますように。。。。

幸せになってネ。。。元気出してネ。。

Answer 2

疲れている時は昼間の睡眠(ゴロゴロ)も大事ですがそこで寝過ぎると夜に眠れなくなり翌日は寝不足で出勤なんて事態も、、そうなれば心身ともにネガティブ連鎖ですからね。

ジョギングなどの有酸素運動がお勧めですよ。頭がスッキリしますしダイエットにもなりますし、体力もつきます。

心と体は繋がってますし。

Answer 3

休日に寝たばかりいると逆に疲れます。散歩でも良いから体を動かすのをおすすめします。