対人緊張症と診断されました。

Question

対人緊張症と診断されました。自力で治せるものなのでしょうか？

人間関係で仕事が続かず、生活が困難だったため病院に行ったら言われました。

27歳、女です。

病院では

・2人以上の人数の場だと、人の顔を見れずハッキリ喋れなくなる、頭が真っ白になって訳のわからない答えを言ってしまう

・お客様相手(1日、その場だけとか)なら元気に普通に喋れるけど、毎日顔を合わす職場の人との人間関係が上手くいかない

・同じ美容院やコンビニも行きにくい、毎日同じ人と関わるのが苦痛

・2人以上の場だと、しっかり話せない、目を合わせられない、萎縮してしまうため職場の攻撃的な人によくターゲットにされる(みんなの前で怒鳴るとか、馬鹿にする、など)

と伝えました。

医師には

・なるべく一人でできる仕事
・歳をとれば治る可能性がある
・寝れないようなら睡眠薬をと、別の変な不安をとる薬？を出されました
・二週間に一度通院、カウンセリングを受けろと言われる

本当にすべて一人で出来る仕事なんてこの世にないと思うんです。
また初めて受診して、とりあえず薬を飲んだけど効果もわからなく、薬漬けになるのは嫌だなと思ってしまいます。

そして、対人緊張症になったきっかけや原因もなんとなくわかります。

両親から否定的に育てられ、中学〜高校、専門学校と通わせてもらっていたのですが

「私の横顔が変」とクラスの人から顔の悪口をずっと言われる生活で、陰湿な女のいじめもあり、それが６年間少し続きました。

中学〜高校は耐えましたが、専門学校に言ってまた同じ悪口を言われた時にショックでしばらく引きこもっておりました。

当時のことは両親に伝えておらず、「学校も卒業出来ない甘え」として捉えられています。

クラスの周りが怖くて、毎日ずーっと気をはって、壁作って孤立していました。

そのため、社会人になっても職場の人との人間関係の築き方が本当にわからなくて。
友達の作り方もわからないまま、大人になってしまっています。

とにかく働かなきゃいけないのに、生きにくくて生きにくくて仕方ありません。

今のパートも3ヶ月目ですが、どこ行っても同じようなもので…また攻撃的な上司に目をつけられ、先輩からの悪口を言われ、仕事よりも人が気になってしまいなかなか覚えられず…。

どんなことがあっても挨拶だけは、必ずするようにはしています。

それ以外に人と関わる時どうしたら、上手くいくのでしょうか。

27歳にもなって情けないのですが、本当に周りの人との信頼関係の築き方がわかりません。

対人恐怖症と診断された方、どう生活していますか？

なんでもいいです、アドバイスをお願いします。

Answer 1

育った環境が影響していると思いますが、今それを考えても仕方がないですよね。
急に改善は無理ですが、少しずつ他人に慣れて行くことだと思います。
けれどそれを社会で経験するには厳しすぎるので、同じような悩みを抱えた人たちの中で過ごすことから始めてみることをお勧めします。
『生活の発見会』という自助グループが全国にあるので、HPを覗くだけでもいいので
見てみてください。

Answer 2

自力で治すことはまず不可能、それが出来るのなら対人問題はありえませんからねw

多分ご両親が目的志向な人たちだったんでしょう。
役割を与えられることを至上とし、役目を果たさない人間を文字通り役立たずと切り捨てる、そんなロボット工場のような縛られる環境だったのではないでしょうか。

こういった環境の場合、情報の交換がコミュニケーションとして認識されてしまうため、いわゆる情緒的な交流が身につきません。

情緒的な交流というのは、いわばライオンの赤ちゃんの戯れあいのようなもの。噛み付いたり引っ掻いたり転げ回ったりするものですが、そこに相手を傷つける意図はなく、自然な成長の一環として行われるものであります。

今身近にいる方も、成長の過程で出会った人たちも、貴方との情緒的交流を図っていたのだと思いますが、貴方がそれを攻撃だとみなさざるを得ず、怯えた表情を浮かべてしまうため、敵と認識していることが伝わってしまって反感を買わざるを得なくなっているのでしょうね。

コミュニケーションが下手な人ほど上手いやり方を求めます。社会で生きる上ではそれも必要な側面も大いにありますが、基本的にはリラックスが肝心。構えないことこそが最も大切な心構えになるのだと思います。

とはいえいきなりそんなことは無理な話。野球でいうところの地肩のようなものが培われなければやりこなせるものではありません。

とりあえずカウンセリングを続けることは不可欠だとして、お薬は減薬方向で、実家からは距離を取り、あとは猫でも飼ってみてはいかがでしょうか。安全な飼育環境を整えるのは必須だとして、基本的に人間なんかお構い無しな彼らの生き様から何か学べるかもしれませんよ。

犬の方が効果的な側面もありますが、周りに尻尾ばっかり振っても悪いことは起きるということで、猫をお勧め致します。飼えない場合なんかでしたら、とりあえず猫カフェから始めてみてもいいかもしれません。どういう風に人間にすり寄って行くかが観察できると思いますよ。

ご参考までにm(_ _)m

Answer 3

病気の気は 気持ちの気 要は貴方が 自分がこうだからと決めつけてるから
ガードしておるわけで 貴方がガードばかりしているから まわりは
こういう奴だと判断してくるわけで
そんなに苦手意識も考えず どこかなるようにしかならない
ある意味 開き直りもあっても いいのではないですか？
私も 利用されてばかりいて それが続き 人間不信になったこともあり
見る人間 皆同じに見えたこともあります。
そこには 自分の甘さもあった 人を見る目がなかったと 反省はしてはいたけど
性格は直るわけでもないし せめて 人から後ろ指はさされたくない
それだけ思い 来るのは拒まず去るのは追わず的な 考えにしました。
それと 貴方に対し 誰かかれか 見ている人がいるという事
其の為には いつでも受け入れできるよう 心をオープンにしていくことです

Answer 4

文化依存症候群について調べて見ると良いですよ。
日本の文化依存症候群は『対人恐怖症』です。
日本の道徳観や日本の常識、日本社会が生み出した闇の一面です。

これは裏を返すと貴方はきちんと教育された人間という事です。（教育され過ぎましたが…）
何も恥じ入る必要はありません。

なお教育され過ぎた人間は、きちんと教育されておらず自己肯定過剰で責任転嫁をしたがる人間に目を付けられやすい傾向にあります。彼らは常に自分の弱さや悪さを押し付ける相手を探しています。気を付けましょう。