コロナによるストレスでしょうか？

Question

コロナによるストレスでしょうか？在宅勤務ですが、コロナによる異常事態をもろに受けている職種で、４月初めから朝から晩までパソコンに張り付きっぱなしでした。今は仕事量は初期の頃より落ち着きましたが、人間関係とか、メールだけで表情が見えないということもあって、余計に上司との関係などで気がかりになることが多いです。ちょっとしたことで、今のメールの書き方良くなかったのかもとか、返事がないのは無視されてるのかもとか、そういうふうに考えてしまったりしています。

状況が立て込んでくると、心臓が痛くなります。胸に石が乗ってるみたいな感じに。何もない時は気にならなくなるので、ストレスだと思います。ひどい時は、心臓が重苦しいだけでなく、顔も赤いというか、ほてった感じになります。

今は仕方ないことだと思いますが、これはやっぱりストレスの症状ですよね・・・？

次どんな服買おうかな〜とか、在宅勤務だし、お部屋のインテリア素敵にしようかな〜と気持ちをそらせてなんとかしのいでいますが。。何かアドバイスいただけると嬉しいです。

Answer 1

共感します。在宅中ストレスの自覚はないけど、常に眠気があったり、面倒な仕事を思い出して心臓に落ち着きがなかったり、結局面倒な仕事は後回しで現実逃避……の繰り返しで精神衛生上良くないと思えてきました。せっかくだから昼寝しようと思っても深くは眠れません。一人だとマイナスな方向に考えて助言もらったり気を紛らわす会話ができていないのもあると思います。
自由なオフの空間(自宅)に仕事を持ち込んでる状態なのでオンオフの切り替えがずっとできていない感じです。
ただ、たまに同僚と電話で話すと皆似たり寄ったり慣れないリモートワークと悪戦苦闘しているようです。
自分だけって思わず、日本中がかつてないことに直面している仕方ないって思うしかないですね！

Answer 2

真面目な性格からくるストレスです。これが続くとウツ病を煩う可能性もありますから気をつけてください。私は、コロナに関係なく、以前、仕事がうまく行かない時、メールを送信しても返信がないことに不安を感じたりしていて、そのうち、仕事に行っても疎外感を感じたり、凄く仕事が辛く感じたことがあります。それでも子供が産まれたはかり、家を買ったばかりで、仕事を辞めることができず、辛いままで通ってました。あることがきっかけで治ったのですが、あのままの状態が続いたらウツになっていたと思います。やはり気分転換が良いですよ。

Answer 3

上司と一度でいいので声、または直接でコミュニケーションとりましょう。
小説でないのですから感情は文字だけでは判断できません。
疑心暗鬼は心を弱くします。
気をしっかりもって下さい