悩み相談。どうすれば考える力を身につけられるのか。

Question

悩み相談。どうすれば考える力を身につけられるのか。考えがまとまらず、人とうまく話すことができません。
改善するにはどうしたら良いでしょうか。

また、文章をうまく組み立てられないのも悩みです。

自分が何に悩んでいるのかをうまく言葉にできません。

自分に自信を持てない、
自分の人生に興味を持てないのが
原因かなとか思っています。

会社の長時間労働、パワハラにあってうつになったことがあります。上司から、昔から今まで何も考えないで生きてきたからこういう人間になったんだ。とか、うつ状態の自分に対して、もとからお前はおかしい人間だから別におかしくない、大丈夫だ。と人格否定されたのが、復帰した今でも心にトラウマのように残っています。ずっと否定され続けていたせいでしょうか。

人から『どうだった？』とか、
ざっくりした感じで聞かれるのが苦手です。

楽しかったですとか、一言で答えたり
はい、とか、いいえで答えることはできるのですが、、

Answer 1

私も人と会話するのが本当にヘッタクソです。
ノリも悪いし、どうやって話せばいいか分かりません。自身もありません。

質問者様は好きなことはありますか？
少しでも興味があることがあれば調べてみるといいですよ。
好きなものに出会うと生活が華やかに思えます。いつの間にか明るくなっています。
好きなもの同士で会話もできます。なにも焦る必要はないです。突然ベラベラと話せるようになるのは絶対ありえないことだから。

私も何も言えない自分が嫌で、勇気をだして喋るようにしています。
焦らず落ち着いて話そうと頑張っています。

無理して考えなくてもいいし無理して嫌なことをしなくてもいいんです。
むしろ好きなことだけして生きましょう。

Answer 2

漫画、雑誌以外の本を読む事を勧めます。小説、文学何でも良いです。本の言葉を学んでゆくのです。