ネットでよくストレスチェックに該当してるのを診て不安になっています。 気にしすぎかもしれませんが普通のことと思っている…

Question

ネットでよくストレスチェックに該当してるのを診て不安になっています。
気にしすぎかもしれませんが普通のことと思っていることまで引っかかってしまいます。
ストレスの捌け口がないとかストレスがたまっているとか書いてあるのですが私はそんなにストレスと感じる生活はしていません。
こういう診断でのみストレスが溜まってると診断された場合みなさんはどうしていますか？

Answer 1

医師の診断以外は気にしない事です。診断なんて大体占いと一緒で、誰もが該当する項目が2～3個は入っていたりするものです。

私は不安障害ですが、そんな診断サイトなんて興味ありませんし、リンクが貼られていてもリンクを踏もうとも思いません。チェックしてそれが何かになるのでしょうか？症状が良くなりますかね？ああしなさい、こうしなさいと書かれていた所で、専門家でもなく、詳しく体調や体質を調べた訳でもないのに本当にそれで良くなるとは思えません。遊び感覚でやってみた事は過去に1度だけありますが、正直言って的外れも良い所でした。

ストレスがたまらない人なんていません。生きている以上、皆大なり小なりストレスは抱えて生きています。質問主さんはその診断を見て不安になっているのですよね。でしたらそれがストレスです。ストレスチェックを受けてその結果でストレスを感じるなんて馬鹿らしい、本末転倒だと思います。

Answer 2

ストレスというのは、それを感じて以内状況の方がむしろ悪い状況だといいますね。
あの手のストレスチェックは、何の根拠も無いものではなく、統計的なものから作っているので、一般的な人であれば相当なストレスを受ける環境にあることは間違い無さそうです。
もっとも、ストレス耐性は個人差があるので、普通の人なら病気になるほどの状況でも、貴方にとってはさほど大したことない可能性もあります。
そこで、日常を細かく振り返ってみて、問題ないと思えばいつも通りに生活し、問題ある点を発見したら、それを解決する方向で生活してみればよいのではないでしょうか。

ちなみに、あのストレスチェック、僕もやりましたので、内容はわかります(笑)