解決済み
ラジオネーム:健康第一 オーバーワーク気味になって、体力が落ちてるな、と感じたときの対処方法を教えてください。規則正しい生活をする、早く寝る、ストレスをためない、といったことは分かっているのですが、仕事の実情、なかなかそういうわけにはいかないのです。
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健康第一さんは、 やるべき事を、きちんと実行されているのだと思います。 ただ、自分の出来る範囲を知るのは、 すごく大事なのではないかと思うんです。 私も10年間AKB48にいて、 今にして思うとオーバーワークだったなと思う事があります。 多分、ずっと肉体的にも精神的にもギリギリのラインでやっていて・・・。 毎日がんばって一個一個に取り組んでいたのですが、 卒業して今思うのは、もうちょっと一個一個を噛み締めたかったな、という事です。 オーバーワークになると、一個一個が過ぎ去っていくのがすごく早く感じるんですよね。 これやって、あれやって、それやって、寝て、 次の日の朝起きて・・・あれやって、これやって・・・。 自分の経験は、タンクには貯まっているんだけど、 もっともっと噛み締めていたなら、もっと貯まっていたんじゃないかなって思うんです。 通り過ぎるのが早すぎて、印象が薄いというか、忘れてしまうことがあるんです。 だから、自分のキャパシティを知るという事、 今、出来る事、出来ない事というのをちゃんとジャッジするという事。 これは大事だと思います。 オーバーワークになってるなと感じているなら、 「ここまでだな」というのをちゃんと決めて、 それ以外は次の日に回す。 結局、後回しにすると、自分に返ってくると思いますが、 一個一個噛みしめる程の時間と範囲を分かっていた方が、 充実すると思います。 私もオーバーワークで倒れてしまった事があるんですけど、 結果として、生放送に出れなくなって、みぃちゃんや他のメンバーに 迷惑をかけてしまいました。 その時に、何かを引き継ぐ事だったり、「これはあなたにお願いします」と 誰かにお願いをする時に、きちんと見定める事が重要だと思いました。 もちろん早く寝て、ストレスを溜めないというのは大事だと思うんですけど、 まずは、オーバーワークということを改善した方が良いと思いました。 少しでも参考にしていただければ、と思います。
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