生理痛をすぐおさえる方法を教えてください。 昨晩から突然生理痛がはじまり痛みがひどく、横になってるのがやっとでした…

Question

生理痛をすぐおさえる方法を教えてください。

昨晩から突然生理痛がはじまり痛みがひどく、横になってるのがやっとでした。今朝は昨晩よりはマシで、起き上がって動くことはできましたが
座っているのがやっとで、とてもじゃないけど仕事に出られそうにないと思いました。

最近まで生理痛などは一切なかったのですが、３ヶ月ほど前から生理痛が突然始まり
生理痛がひどければ仕事が終わり次第はやめに帰らせてもらったりしていました。
あまりにも最近ひどいので病院で受信すると、ストレスが原因の可能性が大きい
心当たりはないか？と先生から言われました。

ちょうど生理痛がはじまった頃に仕事場の上司が変わったのですが
パート全員から嫌われているほどの人間的に終わっている上司で、実際で何度も仕事で衝突しており、おそらくそれが原因だと思います。
（嫌味や小言、上から圧力をかけるような指示がひどく、辞める人も何人かいたぐらいです）

今日は日曜日で近所の産婦人科がお休みで、薬をもらいにいくことができず
バファリンを飲んではみたのですが今のところ効果がない状態です。
上司は男性でかなりいいづらいなと思いましたが、腹痛だと這ってもでてこいと言われそうなので
素直に「昨晩から生理痛がひどくて仕事にでられそうにないです」と電話しました、ところが「じゃあ代わりの人探して」と言ってきました。
私の職場では昼から出勤できる人は私含め２人しかおらず、＠１人の公休の人に連絡するしかありませんでした。
一応電話はしましたがスマホの電源を切っているようで連絡がつかなかったので、その旨を上司に再度電話して伝えたのですが、「１回電話しただけでしょ？１０回２０回でもかけて、３０分ぐらいかけて」と返してきました。そんなに電話をかけることなんてできないと返すと、「前から生理痛とかで休みすぎ（休んでいません、仕事はしっかり終わらせて早退させてもらったことがあるぐらいでした。）うちには生理休暇なんてないから。急に休むんだからしょうがないだろ？」といわれました。
これ以上話をしても無駄だと思ったので、せっかく公休のもう一人の人に頼むのは心苦しいので這ってでも出勤することにしました。

どうにかすぐ痛みを抑える方法はないでしょうか。教えてください。

Answer 1

鎮痛剤は飲まれたとの事ですが、服用方法はきちんと守られたでしょうか？鎮痛剤は錠剤が多いと思いますが、大き目の物が多いので水をたっぷり飲んで服用しないと食道に残ったりして、胃に到達しない場合があります。胃に到達して胃液で分解されて初めて薬としての効力を発揮しますので、水はしっかり飲んでおいて下さい。

生理中はどんなに暑い日でもお腹周りは冷えていると思います。血行が良くなれば痛みも緩和しますので、お風呂にゆっくり浸かるか、お腹を温めるようにして下さい。貧血などがありますと血の巡りが悪くなり、お腹や腰回り、手足の先が冷えやすくなりますので痛みが増す場合もあります。ストレスによるホルモンバランスの変化も考えられますが、貧血などによる「冷え」も視野に入れてみて下さい。
ストレスを感じると交感神経が緊張して血管を締め付ける事もあるので、そう考えますとストレスで血管が締め付けられて血の巡りが悪くなり、冷えが発生して痛みが増しているとも考えられます。全て連鎖していますので、物質的に体を温めて手っ取り早く連鎖を断ち切ってみて下さい。
身体が温かくなると、気持ちも落ち着くのではないかと思います。

また生理中は免疫力が低下する方も多いので、風邪を引きやすくなる方もいます。今は寒暖の差が激しい時期ですので、外出される時は特にお腹周りを冷やしませんようお気を付け下さい。

職場の方が男性なら心の中で「生理痛も陣痛も経験した事がないヤツが勝手な事言うな！」と毒づいておいて溜飲を下げましょう。女性の苦しみが分からないので仕方ありません。
産婦人科の偉い先生によると、女性は生理痛などで陣痛の痛みに耐える力を身に着けるのですが、男性が陣痛と同じ痛みを経験すると痛みに耐え切れずショック死する人が多いだろうと予測されているのだそうです。そのくらい男は弱いのだと思っておいて下さい。

Answer 2

生理痛に苦しんだ過去があります。寝込む、嘔吐、仕事中に倒れるまででした。
私に効いた改善策書きます。

鎮痛剤を変える(私はバファリン効かなかったのでナロンエースに変えた)。
体を締め付ける服を着ない(ガードルやめる)
下腹部や腰を冷やさない(カイロを貼る)
刺激物を摂取しない(カフェインやめる)

なんとかやり過ごせますように。