"働く事"がトラウマになり、働く勇気がありません。どのように社会復帰できるでしょうか？

Question

"働く事"がトラウマになり、働く勇気がありません。どのように社会復帰できるでしょうか？正社員ではなく、派遣やアルバイトもする勇気がありません。
下記に私の過去を記載させて頂きますが、ほぼ全ての会社がブラック企業に思えて怖いです。

現在３０代半ばで、新卒後は某大手企業で１年勤め（残業２２０時間。入社時はモチベーションは高かったのですが、「この先ずっと深夜残業が続く人生は違う。最低限、家庭を大切にできる時間が欲しい。」と考え退職。）、次に公務員として約１０年勤めましたが、前職と同じく深夜土日残業の連続と、上司のパワハラやそんな上司が沢山いる職場に対して未来が見えず、退職しました。精神疾患にもかかりました。

現在も精神疾患をもっており、周囲の人とコミュニケーションする事はできるのですが、自信が持てず、非常に気を遣うので苦手になりました。
（以前は社交的で得意でした。今はこんな自分に自信が持てず、人と話すのが怖いです。人間不信気味です。）
家族は持っており、妻が総合職、私は現在専業主夫、子供は３人です。

精神科に入院した過去もあり、現在お医者様からは薬をもらって飲んでおります。
また、あくまでも精神科医の視点で「薬を飲み、環境的にも精神的にも無理なさらないで下さい。」とアドバイスを頂いているのみで、どのように社会復帰するかは当然「ご自身で考えて下さい」という話になり、アドバイスは特にできないようです。

正社員ではなく、派遣やアルバイトでも少しでも働きたいと思っております。
どうしたら"過去のトラウマから解放され"、社会復帰できるのでしょうか？
（とりあえず、週に１日でも、少しでいいから働いて慣れていくべきでしょうか？）

情けない話ですが、３年間ほど働いていないので、気力も精神力も落ちていく一方の状況です。

長文を読んでいただき、有難うございました。
何でも結構ですので、アドバイスを頂けると非常に幸いです。

Answer 1

あなたは恵まれていると思う。奥様のおかげだと思います。
そのうえで、奥様はどう望まれてますか？このまま主夫でいてほしいのか、それともあなたに働いてほしいのでしょうか？
家族を養いうるだけの収入は得られてますか？今後もどうでしょうか？

何をすれば奥様の負担を軽くできるのか？
働くことなのか？それとも主夫でいることなのか？話し合いをもってみては？
自分のためだけではなく、家族のために何ができるのかを第一に考えてほしい。
その結果として働くことならば、どういった形であれ働いてほしいと思います。

心の持ちようなのではないかと思います。”病気だから仕方がない” ”病気だったから仕方がない”では、前に進めません。トラウマだからどうしようもないでは、いつかいつの日家族に愛想を尽かされないか不安です。いつも父親が家にいて（他の家庭は違いますから）子供の心中も複雑です。どうか、自分のためばかりではなく、家族のために何ができるのか、子供が尊敬できる親でいてあげてください。
子供は親を見て成長します。どうかそのことも念頭に置いて、将来について考えてほしいですね。

Answer 2

バイトだと実戦力と使い捨ての為、やはり正社員で探しては。
職業訓練校も在ります。

Answer 3

毎日、残業です、、、、
コマツなんですが、武田という馬鹿が、、、いて、、、、
はーーーーーあ。
体が疲れて、寝れない、、、目に違和感が、、
しかし、豚は偉そうに、歩くね、、、
あれで、給料もらえるんだからな、、

Answer 4

もし会社がブラック企業なら会社に労働組合をつくり改善したらどうですか？

労働組合がなければ会社の一方的な労働条件になってしまい従業員が会社に話あいの申し入れをして会社が拒否しても法的におとがめはありません。

しかし労働組合をつくると状況は一変します。労働組合をつくると会社と対等に話あいが出来る権利、団体交渉権（憲法２８条労働３権）が得られ団体交渉は正当な理由なく拒否できません。拒否したら禁固刑を含む厳しい罰則があります。参考にこちらをご覧くださいhttp://www.youtube.com/watch?v=wM1yvU6pe_A&sns=em

最近は労働組合をつくるきっかけとして個人加盟労働組合もあります。例えばサービス残業を改善した一例ですhttp://www.youtube.com/watch?v=BZXUGGayH3g&sns=em

労働組合をつくることにより会社から妨害行為や団体交渉がこじれたりしても労働委員会という機関に不当労働行為の救済申し立てができますhttp://www.youtube.com/watch?v=KyyZrYLYuvk&sns=em

詳しくはネットで労働相談ホットラインと検索してフリーダイヤルで電話相談してみてください。

あなたは，頭は悪くないですからいっそのこと労働法を学んでブラック企業ハンターになればいいと思います。

ブラック企業をなくしていくには労働者は泣き寝入りせず労働法を学んで正しくキレる！つまり行使することです。そして倍返しです。