野菜をカット、スライスしてコンビニやスーパーに売ってるサラダを作る工場で働き始めました。 会社の人たちもいい人ばか…

Question

野菜をカット、スライスしてコンビニやスーパーに売ってるサラダを作る工場で働き始めました。

会社の人たちもいい人ばかりで働きやすい職場なのですが、やっぱり男性陣は野菜が入った段ボールやカゴを運ぶ仕事がメインです。

ですのでどうしても仕事のあちこち体（私の場合、主に肩と背中と腕）が痛くなります。

今働いて3日目ですが、この体の痛みは働くにつれて体が順応し、軽減されていくと思いますか？

あと、お風呂でのマッサージ、エアーサロンパスなども有効でしょうか？

いわゆる肉体労働の経験がある方、教えてください。

Answer 1

私はスーパーで働いていたことがあります。

女ですが、10キロある玉ねぎのダンボールとか運んでました。

肉体労働も慣れればしんどさはある程度ましになります。

ただ、腰だけは痛めないように
荷物の持ち方には注意してください！！

腰に負担をかけないように
重い荷物はしゃがんでから持つようにしてください。
そして、なるべく腕の力だけで持とうとせずに
全身の筋肉を使うことを意識してください。

一回でも腰を痛めてしまうと、
一生その痛みと付き合っていくことになるかもしれません。

スーパーでも
腰を痛めているっていう人、本当に多かったです。
仕事中はコルセットが手放せないという人も
当たり前のようにいました。

とにかく、無理をしないように。
ちょっとでも不調を感じたら仕事を休むとか、
ちゃんと体を労わってあげてください。

Answer 2

筋肉痛だったら、今が痛みのピークでこれから和らいでいくと思います。

バランスよく栄養を取って、休息する事です。

市販の貼り薬はあまり効かないと思います。
マッサージは回復を遅らせる可能性もあるので、しなくて大丈夫です。

体の痛みは、ロキソニンは結構効くと思いますが、現時点では、筋肉痛の可能性のほうが高いので、まだ様子見でよいかなと思います。

筋肉が修復されれば、その後は、痛みは和らぐと思います。
ただ、その仕事があなたの体にとってオーバーワークだったら、痛みはずっと続くかもしれませんが、今よりは軽減されると思います。