職場と家と、スッパリ気持ちを切り替える方法って、どうしたらできますか？ 職場での嫌なことや、落ち込んだりした日は、…

Question

職場と家と、スッパリ気持ちを切り替える方法って、どうしたらできますか？

職場での嫌なことや、落ち込んだりした日は、家にかえっても気持ちが沈んだままです。内容にもよると思いますが。
本当に自分が悪くて反省しなければいけないことは、考えなければいけないとは思います。

あまりお金もなくて、例えば旅行だとか、洋服を買ったりしてファッションを楽しむ余裕もないし、友達や彼氏もいないので、家に帰っても一人でモヤモヤして、自分を奮い立たせるしかありません。

Answer 1

社会人にとって永遠の課題ですよね。

家でもイライラしていたら家族にも悪影響だし、プライベートが充実していない時は仕事も上手くいかないですもんね。

私の場合はゴルフを始めました。
仕事上で必要だった訳でもなく対戦相手が必要でないスポーツで集中出来る瞬間が欲しかったというだけの理由です。

最初は中古のお店で買った１本のクラブで当たった時の快感を味わっていただけでしたが今では良い趣味の一つになり、SNSのサークルなどにも積極的に参加して色々な世代の方からアドバイスをいただいています。
私は３９歳ですが若い子だと２１歳の大学生から６０代の大先輩まで色々いますしね。

ご家族は居なく一人でいるとなると余計に色んな事を考えてしまいがちなので趣味を見つけて仲間を作りましょう。

お互いに頑張りましょう！

Answer 2

私は、仕事が終わって家に帰るまでに、カフェに入って一息ついてます。朝も、早めに家を出て、カフェに入るか 休憩室でボーッとしてます。
もう数年このパターンです。

理由は、朝は、慌ただしく仕事に入るのが苦手というか嫌というか下手というか。仕事が終わってからは、気持ちの切り替えですね。
昔は私も考え込むタイプでしたが、今は反省することは反省しますが、それ以外は忘れることにしました(笑)

自分に合ったストレス解消法を見つけてくださいね^^

Answer 3

難しいですね。ホントに。その悩みが解消されれば、人生バラ色ですよ。
解消までいかないまでも、緩和するには、他に集中できるものがあるといいですね。
私の場合、地域のしがらみからも解放されたかったので、少し遠くのボランティア団体に参加していました。
年代もバラけていて、且つ、団体の性格上、たまに飲み会があっても、安い居酒屋。気を使う必要がないので、とてもリラックスして参加できました。更には、世のため人のために貢献する喜びも得られました。
今は、仕事が忙しく中断してますが、いずれ再開したいと思っています。