人の話聞いてないのか、と怒られてしまう

Question

人の話聞いてないのか、と怒られてしまう7：30～22：30前後まで毎日仕事しています。
休みは隔週2日の月6日休みです。
プロパンガスの会社に勤めているのですが、最近寝不足なのかストレス発散ができてないのか仕事に集中できていません。業務はこなしますが上の空状態で運転中もたまにうとうとします。
早めに寝るようにしているのですが、それでも自分としてはハードに感じます。
今日は少し熱が出てしまい早退しました。
早退前にもつい数秒前に聞かれたことを再確認して、「お前はどうして人の話を聞かないんだ！」と隣にいた主任から注意されてしまいました。ここ最近そんな注意が続いてます。
課長「〇〇だから後でよろしくね」
私「後で〇〇をすればいいんですね？」
主任「お前今言われたばっかじゃねえかよ！人の話きちんと聞け！」
てな具合です。
ここ最近主任から注意受けてばかりで気持ちに余裕がありません。人の話を聞いてないつもりはないのですが、どこか心ここにあらずで、ついさっき聞いた話なのに重要なところが抜け落ちたりしています。課長はあまり怒らないのですが、さすがに呆れてる感じで、余計追い詰められてる感じがあります。
確認しないで間違えたら「わからねえなら、なんで事前に確認しないんだよ！」と注意受け、自分が悪いのはわかっているのですがここ最近萎縮してしまい、職場で会話ができません。何か発言したら注意受けて説教が始まる気がして、極力業務のことも喋らないようにしています。ぽろっと言葉が出てしまうと、揚げ足を取るじゃないのですがそこから延々と話が続きます。その間業務もできないので凄く効率がわるくなります。
友人に相談したら「単純に過労が原因だと思う」と言われました。
残業代は42時間まで（サブロク絡み）出るのですが実質は時間外だけで100時間前後です。
まぁ今のご時世半分くらい出るから良しとするかとおもってるのですが、さすがに体が厳しいと感じるのはまだまだ社会人として（2年目です）甘いのでしょうか？

人の話に意識を向けられないというか、一回聞いて理解できれば、聞き返すこともない→人の話を聞けと怒られることもない。ただ、どうしても業務中に意識が飛んでる時間があります。
正直転職したい気もしますが、こんなのが退職理由じゃ次どこもいけないとおもってとどまってます。
長くなりましたが、いろいろと気持ちの持ちようや、聞き返さずに理解する方法等アドバイス頂ければと思います。

Answer 1

血糖値が下がっているのでわないですか？仕事中でも、糖分は大切ですよ。朝ごはんは、食べましょう。 食べれないなら、飴やブドウ糖飴も、良いかもしれません。チョコレートを一口でも、何も食べないよりはマシです。まずは、食生活を見直しましょう。鬱になりそうなら、早めに家族に相談しましょう。 あと、メモ帳や、スケジュール帳に、すぐ書くのもありですよ。