先日の質問に引き続き質問させていただきます。 私は一年ほどまえから精神科に通院し安定剤を服用しています。 …

Question

先日の質問に引き続き質問させていただきます。

私は一年ほどまえから精神科に通院し安定剤を服用しています。

3ヶ月ほど前に仕事をはじめましたが是非この職をやっていきたいと思ってます。

ただ上司が自分の機嫌を丸出しにし電話を投げつけたり聞こえるようにため息をついたり聞こえるように直接間違ってると指摘するわけではなく聞こえるように独り言のようにここちがうなどと言いながら舌打ちをしたりしています。

新人の私や後輩が話かけると嫌そうな顔をし忙しいから教えれないなどというわりにできないとすごく嫌そうな顔をむき出しにしてきます。

同年代や上司にはすごくいい対応をするのですが私ともう一人の後輩はほとんどまともに対応してももらえません。

そのストレスのせいか最近は体調不良が悪化してきています。

俗に言うパワハラとは個人に対して人権を無視した暴言や暴力のことを言うそうですがこの上司はパワハラに当たるのでしょうか？

暴言や暴力は受けてはいないですが差別、雰囲気を悪くされるなど労働環境はとても悪化しています。

私はこの職場の仕事内容は好きなので続けたいのですが体調が不安です。

もしパワハラであるのならどう対応すれば良いのでしょうか？
逆にパワハラでないとすればこの環境を改善するにはどうしたらいいでしょうか？

Answer 1

１、パワハラです。
２、ただ、そういう会社はある。ということは認識してみてください。
こういう場合の対処法は、
１）一週間に１回、カウンセリングを受けるべき。（ストレスを病院に。病院の許可をもらって）
２）カウンセリングは３０分は受けるべき。
３）運動をするべき。目標１日１万歩。最初は１日３０００歩程度（３ヶ月）から。その次、５千歩、７千歩。万歩計を買ってみて日記につけよう。やり過ぎない。（気にならなくなります）
４）７時間睡眠厳守。睡眠２時間前にはパソコン、テレビ断。読書や音楽鑑賞など好きなことを。
５）昼ごはんは暖かくお腹いっぱいになるもの（うどんがおすすめ）を。就業２０分前までに完食。弁当の場合でも、熱いお茶を飲むこと。
６）職場では、なるべく水分補給。５０分に１回程度。
７）手帳をつける。いいこと、嫌なことを書く。予定を書く。３，の日記と併用。
８）掃除、洗濯、料理（片付け含む）を自分で。洗濯機をも洗剤で洗う。きついときはダスキン。（家が片付くと、心スッキリ。フカフカで眠れます）