人間関係のストレスの発散方法。 普段、職場や生活の場で、ストレスを受けても、引きずらずに気持ちを整理するために心が…

Question

人間関係のストレスの発散方法。

普段、職場や生活の場で、ストレスを受けても、引きずらずに気持ちを整理するために心がけていることはありますか？

二人っきりの職場で、怒りっぽい上司の愚痴が酷く、毎日毎日他人の批判や悪口ばかりネガティブなことを１～２時間あまり聞かなければなりません。自分のほうが弱い立場なので、頷くしかなく、精神的にどっと疲れるんです。
転職という選択肢以外で、ストレスとうまく向き合う方法を教えて下さい。(;_;)

Answer 1

私が実践していることを以下に書きます！

①他の場所で(家とか、友達とご飯食べにいったり)その上司の愚痴をひたすら喋る(一番すっきりします)

②ボクシングとかエクササイズとかで体を動かしてイライラを発散させる

③上司と会話している間、ストレッチャー？(片手で握り潰してストレス解消するやつ)を思いっきり握る。

顔で笑って心であっかんべーするのが上手くやっていく方法のようです。頑張ってください！

Answer 2

ストレス発散法を紹介させて頂きますネ☆

ストレスを解消したいときは外を散歩しています。
風、木々、草花、鳥たちが心を癒してくれます☆
散歩することで景色を楽しんだりしていますネ。
それがストレス解消になります。

それから、ミルクティーやコーヒー、ココアなどの飲み物を、
ゆっくり飲んでリラックスしています。
ゆっくりたしなむことがストレスの解消にもなります。

テニス、卓球、バスケットなど。
スポーツをすることもストレス解消になります。
運動することで、楽しくストレス解消が出来ます。

また、音楽を聴いています。
音楽を聴いたり、歌ったりすることで癒されます。
私の好きな音楽を紹介しておきますネ♪

ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪

どれも癒されますので良かったら聴いてみて下さいませ☆

眠ることもストレス解消です。
ゆっくり横になって眠るのが体力回復にもつながります。
精神力回復にもつながりますからネ。。

またテレビなどをみて笑うこともストレス解消です。
笑うことで免疫力が活性化すると聞いたこともあります。
笑うことは健康にも良いと聞いたことがあります。

それから、ウィンドウショッピングなど買い物を楽しむのもストレス解消です。
買い物をするとお金を使うので、品物を見るだけでも楽しいものですよ。

友達と話をしたり、メールをしたりすることもストレス発散です。
友達と楽しく会話をするのは心が楽しくなりますネ。。。

それから、筋トレをして鍛えることもストレス解消になります。
体を動かすことで、腹筋や鉄アレイで鍛えることも体を丈夫にすることにつながります。
そとをウォーキングすることもよいことですネ。。。。

本を読むこともストレス解消になります。
自分の好きな本をゆっくり読むことが精神的にもよいですからね。
本を楽しむのもストレス解消になると思いますョ。。。。。

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。
一番お勧めなストレス解消法ですネ☆

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょうどいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

それから、部屋の掃除をすることもストレス解消法です。
綺麗に掃除をすることでさっぱりします。
気分が良くなったりしますよネ。。。
部屋を綺麗に掃除することもお勧めのストレス解消法です。

また、レンタルビデオを借りて、映画を楽しむことや、
ドラマを楽しむことが、ストレス解消になります。
楽しいものをレンタルして観賞することはストレス解消になり、楽しみですネ。

それから、人に辛いことや苦しいことを聞いてもらうのも、ストレス解消です。
悩みは自分でもたないで、吐き出していくことが大切です。
なぜなら、吐き出すことで、自分への負担が少しでも減るからです。
そう。。。大切なあなたが少しでも楽になることが大切なのです。
友達や知り合い、家族に少しでも話をして辛い思いを聞いてもらいましょうネ。。。

私のストレス解消法を紹介させて頂きました、あなたの少しでもお役にたちます様に。。。ネ。。。

仕事は大変だろうけれど、無理せずにがんばってください。。。

あなたが癒されますように。。。。。願っていますネ。。。

Answer 3

気持すごく分かります～

全く私の上司と一緒です
半年くらい我慢して聞いてましたが
限界がきて段々生返事だけしてました
（へーとかそうなんですかぁ～みたいに）

そしたら段々話してこなくなりましたよ
が そのかわりに今度は私の陰口言ってたりしますけどね

でも 誰かの陰口を言う人は遅かれ早かれ
私の陰口も言うと思うのではなから信用してないし
浅く職場の人間として付き合っているだけなので
最近はほっといてますｗ

幼稚な上司を持つと大変ですが
頑張って下さい

Answer 4

＞無視。ほかの人と会話する。関わらない。
二人っきりの職場で相手が上司じゃ無理なんじゃ・・・ｗ

話題を自分から振って、愚痴にもっていかせないようにすることはできないのですか？