疲れがなかなか取れません。19歳の女の子です。月曜～金曜まで学校、週に２、３回チアリーダーの部活、土日はホテルでフルバイ…

Question

疲れがなかなか取れません。19歳の女の子です。月曜～金曜まで学校、週に２、３回チアリーダーの部活、土日はホテルでフルバイトをしています。外国語学部なので、課題も多く帰ってきたら即勉強です。いつもだいたい夜中12時すぎ、1時までには寝ようとしています。

丸一日休みはありません。でももっと大変な生活をしてらっしゃるかたもいますよね？なのにこんなんで疲れが取れないとかすみません(>_<)

でも寝起きが本当に辛かったり、寝たいのに寝れない感じですし…本当に前の日の疲労が積み重なってるなぁ。ってわかる感じです。もともと偏頭痛もち、ひどい肩凝り目疲れ、腰痛持ちです。不眠症などではないです。

疲れが取れる、またはリラックスができる方法を教えていただきたいです。よろしくお願いします。

Answer 1

頭も体も両方フルに使うので疲れない方がおかしいですよ～(>_<)！

○課題をやっている間に足湯
○アロマを炊く
○寝る時もカーテンを開ける(体内時計の調整)
○レッドブル(美味しいです♪)
○足をヘアブラシでマッサージ
○たま～ににんにく注射

↑
私がやっている事ですo(^-^)o
私も19の時は朝から晩まで忙しかったです…でもそれで体を壊してしまったら元も子もないのでご自愛下さい(*^_^*)

Answer 2

平日は何をしているのでしょうか？
私なら月〜金の空いてる時間にバイトをします。
土日のどちらかもバイトを入れて、週に１日は確実に休日を取ります。

若いからと言っても、フリーな時間がないのは精神的にも肉体的にも負担は大きいものです。
例えばですけど、月・水・金・土とバイトをして、火・木が部活とか、日曜日は休暇や勉強する時間とか。
リラックスする方法としては、生活リズムを作ることが大事だと思いますよ。

Answer 3

単純に疲労がたまっているのではないでしょうか？
体を壊しては元も子もないのでチアリーダーの部活、バイト、大学（なのかな？）のうち何かを一時的にでも休まないといけないかもしれません。
社会人であれば、真っ先に趣味に当たる部分を削らざるを得ません・・・収入の枯渇が生き死にに関わることもあるからです。
なんにせよ、無理をずっと続けていればいづれ負担は体にのしかかります。
ご自身にとってこれだけははずせないという優先順位を決めて、無理が生じたら一時的にでも休むようしたほうがいいと思います。

Answer 4

大変ですね～＞＜
若いからこそ続くんだと思いますが、あまり疲れが取れないようでしたら仕事を減らすとかした方がいいかも。

ゆっくりお風呂に浸かるとか、好きな音楽を聴いたり、短時間でも趣味のことをするとか、そんなことぐらいしか思い浮かびませんが・・・。
体に気をつけてくださいね。