工場で鋳造の仕事をしています。 終わる ととても疲れていて起きていようとしても23時には自然と寝てしまいます。数人で話し…

Question

工場で鋳造の仕事をしています。 終わる
ととても疲れていて起きていようとしても23時には自然と寝てしまいます。数人で話していても自然寝てしまいます。
あと1時間。0時まで起きるにはどうしたらよいでしょうか？

カフェインの錠剤（2錠、200mg）、コーヒーはすでに試しています。
風呂とか食事は帰ってすぐ済ませています。

Answer 1

なぜ 体に無理をしいて 起きていたい のですか？

Answer 2

私も似たタイプですが、お風呂を寝る直前まで入らない事で解決しました。

Answer 3

睡眠が足りていないのではないでしょうか。
睡眠の長さや、質にこだわってみたらいいと思います。
あとは疲れを残さないために、クエン酸（酢、レモン等）を摂取してみてもいいかもしれません。
カフェインの摂取は、朝・昼にはいいかもしれませんが、夜・睡眠前は睡眠の質を下げるのでおすすめできません。

Answer 4

0時まで起きていないと行けない理由は何でしょう？
早く寝るに越した事無いと思いますが。