嫌な記憶と結びつき 基本的には切り替え早いと思っていた 仕事上の理不尽とか、トラブルも 短気ですぐイラっとする…

Question

嫌な記憶と結びつき

基本的には切り替え早いと思っていた
仕事上の理不尽とか、トラブルも
短気ですぐイラっとするけど鎮まるのも早かったです。でも最近、自分の嫌な目辛い目にあった人とか場所とその記憶が結びつき憂鬱になるという感覚が出てきました。

例えば上司と合わない（パワハラとな嫌われてるとかではない）
だけで上司の出身地を通ったりすると
超ブルーになります。

過去のクソ上司の出身地や同姓、似た顔の人と話してるとすごく嫌な気分になります。

これは病んでるのでしょうか。
それとも皆さんそんなものでしょうか。

Answer 1

軽い鬱とトラウマが併発しているような感じなんだと思います。
私もよくあります。というか毎日…かもしれません。
ひょんな出来事からの結びつきで色々な嫌なこと恥ずかしかったことを思い出してはブルーになります。
でも時間と共に他の思い出や経験（良いことも悪いことも）必然的に増えて蓄積されていくので、自然と薄まっていく感覚はあります。
もちろん何年経っても嫌な記憶って鮮明に思い出せるし、当時の嫌な気持ちも思い出したりするんですけど、その後に起きたたくさんの幸せな記憶や嫌な記憶と相まって多少はブルーになる感覚も薄まっていきます。

クリニックにかかるほどではないのでしょうけれども、もし時間やお金に余裕があるようでしたらカウンセラーに相談するだけでも気持ちがスッキリするかもしれません。
それかもし身近に色々と話せる相手がいれば愚痴として吐き出してしまえばある程度自分の中でも少しずつ整理がついてきたりもします。
かといってそれで忘れることはないですけども、それでも大体は薄まっていきます。

私も２０年以上前の嫌な教師のこととかいまだに鮮明に思い出して嫌な気持ちになります。
決して忘れることはないので自分でもすごい根に持つタイプだなって思いますけど、今では「まあでもそれで良いよね、だってあいつほんとに嫌な奴だったし。許す必要ないよな」って思うようにしてます。
きっと今どこかでそいつに会っても心から「○ね」っては思いますけどね^ ^笑

Answer 2

病んでいる程ではないのでは。
私もそれはあります。