仕事辞めたい、いやいける？を繰り返す 精神的に前職を辞め、2年ほど会社に勤めず、単発バイトでなんとか繋いでました。 …

Question

仕事辞めたい、いやいける？を繰り返す

精神的に前職を辞め、2年ほど会社に勤めず、単発バイトでなんとか繋いでました。

この春かなり勇気を出して再度正社員として働き始めました。が、辞めたいです。辞めたい理由は色々なのですが、
「いや、やめてどうする、続けよう」と思える日と
泣きながら帰って、ストレスで息苦しくて寝れないときもあります。

心療内科に通っており、薬を飲みながら通勤してますが、どこまで無理したらいいかわかりません。

また体調を崩すのもこわい、
でも仕事を辞めて、また就活もこわい。

同じように精神疾患抱えている方どうされてますか？

ちなみに病名はパニック症です。

Answer 1

心理的要素だけで辞めてしまうのは、生活が不安定になり精神疾患の悪化につながります

精神疾患の人で立ち直りなどのクールタイムが長引いてしまう人は物理的要素に目を向けないことが多いです

物事を心理的要素と物理的要素に分け、物理的要素を解決していくと心理的な負担が軽くなると思います

今「辞めたい、いける？」と繰り返しているのも、①収入②社会的地位といって物理的要素のためですよね疾患から来る不安などから辞めたいという気持ちはあるが、やめると先の見通しがないのでストレスになるわけです。

例えば、現状の辞めたい理由をどんどん細分化して物理的に解決できる部分から着手するのをお勧めします
慣れない仕事がうまくいかないのは誰でもそうですから、なにをしたらうまくいったか、明日はどのようにしよう、という物理的な現実を毎日整理するルーティンを作り、整理できているから失敗するかもしれないがやれることはやったという安心感と自分の動作への信頼をもってください