すぐイライラしてしまう性格をどうにかしたいです。 昔から短気で気分屋な性格なのですが、最近特に小さい事にイライラするよ…

Question

すぐイライラしてしまう性格をどうにかしたいです。
昔から短気で気分屋な性格なのですが、最近特に小さい事にイライラするようになった気がします。例えば、仕事中の上司（もうおばあさんです）の独り言や物音、例えばバカみたいな強さでタイピングしたり引き出しや扉をすごい勢いで閉めたり等に対していちいちイライラしてしまいます。
同僚が仕事中に目の前で鼻をかんだりお菓子を食べたり背伸びをしたりあくびをしたり、という行動にも都度イラついてしまいます。
正直、常識やデリカシーのない上司や同僚が悪いとも思うんですが、、、。
仕事以外でも、傘を真横にして持っている人や後ろにもたくさん人がいるのにモタモタ歩いて道をふさいでいる人等、他人のデリカシーの無さにすぐにイラついてしまい、赤の他人に対して睨みつけたり舌打ちしたりが止まりません。
なにか良い事があってとても気分がいいと、何に対しても寛容になれるのですが、そんな日は1週間に1回くらいです。
あと、イライラの原因になる上司や同僚となにか他愛もない雑談などをすると、上記に挙げたようなデリカシーのない行動はさほど気にならなくなります。
どうすればもう少し寛大な心を持てるようになりますか？
他人の行動にいちいちイライラしない人がうらやましいです。

Answer 1

いわゆる過剰反応で基本的に気にし過ぎが
原因で寛大にはなれませんね、完璧主義や
妥協出来ない性格なのかもしれません...
神経質は徐々に妥協する様に気持ちを
切り換える事でしょうか。

Answer 2

ものごとに期待しないことです。期待しなければ腹も立ちません。短気は損気、といいます。いいことはひとつもありません。もつひとつは、怒りは6秒待てば収まります。アンガーマネジメントで検索してみて下さい。