立ち回りが上手い同期を見て劣等感のような、泣きたくなるような気持ちになってしまいました。 飲み会の時でも歩き回って色ん…

Question

立ち回りが上手い同期を見て劣等感のような、泣きたくなるような気持ちになってしまいました。
飲み会の時でも歩き回って色んな方と話しているのに私は口下手で何も出来なくて。仕事の覚えも早いみたいで、同性の先輩とも趣味が合うのか、楽しそうに話してます。私はただ笑うことしか出来ないし、同性の正社員の方もいないし、仕事もすぐ覚えられなくて、失敗ばかりです。
あの同期の子はすごいねーと言う言葉を聞くと、ドキッとしてしまいます。逆に私はすごくダメなんだと思ってしまいます。
みんながみんな、そう思ってる訳では無いのは理解してるのに、私自身が思い込んでしまいます。
どうしてこんなネガティブな気持ちになってしまうんでしょうか。明日から出勤するのが怖くて仕方ないです。
何か気持ちを切り替えるような対処法は無いんでしょうか？

Answer 1

思考が二元論的だからでしょう。
「すごい」でなければ「駄目」という歪んだ思考になっている。
現実ってそういうもんじゃないでしょう。
信号は赤と青だけじゃない。
満腹と空腹以外に、満腹でも空腹でもない時間だってある。
テストの結果は0点と100点だけじゃないし、デブと痩せ以外に普通体型の人もいる。

気持ちの切り替え...「じゃあどうするか」を考えてみては？
不得意な自分が何もしなかったら、不得意のままでしょう。
「私はただ笑うことしか出来ないし」
何が出来なきゃいけないの？それを出来るようになるためにどんな努力ができるの？
「同性の正社員の方もいないし」
それがどうした？あなたに人事権は無いのだから、ダメな理由になってない。
「仕事もすぐ覚えられなくて」
覚える努力をどれだけしているの？覚えていなくてもどうにかするための工夫は？
「失敗ばかり」
自分の失敗にどういう傾向があるか分析した？
失敗を減らすためにどんな工夫ができる？