短期のオフィスワークを始めたんですが、ありえないぐらい首と肩が痛くて困ってます。 仕事内容も大変なんですが、それよ…

Question

短期のオフィスワークを始めたんですが、ありえないぐらい首と肩が痛くて困ってます。

仕事内容も大変なんですが、それよりも首が痛すぎてそれを耐える為に働いてるって感じです。8時間、休憩を除いてひたすらパソコン業務でスピード性を求められるため首を回してる暇などもありません。

仕事が終わって帰ってからも寝るまでずっと痛くてどうにかなりそうです。

以前も事務職ですが、一日中パソコンって訳ではなかったので全く肩や首の痛みで困ることはありませんでした。

まだ始めて1週間なのにその蓄積で日に日に痛みが強くなってて、でも明日は変わらずにやってくるししんどいです。

パソコンを使うオフィスワークではこれは当たり前なのでしょうか。。皆さんどうやって耐えてるんですか？

Answer 1

モニターの位置が低いと視線が下がり、結果的に頭頸部を屈曲位に固定する為より肩甲帯や頸部に負担が大きくなります。
少しでもモニターを上に出来れば変わるかもしれません。
他には首は動かさなくても眼球運動や瞬きだけでも行うとマシかもしれませんね。