まず、メールは即迷惑メールフォルダに入れるようにフィルタリングすれば見なくて済むと思います。 そして、電話については、かかってくるものは止めようがないし、「もうかけないで」と頼んでも聞き入れてくれそうもないので、相手の利益にならないということを理解させては如何でしょうか。 介護ワーカーの担当者は、介護者を施設に紹介し採用されると50万円の報酬がもらえるので、人の迷惑を考えずに電話してくる人もいます。ですので、「私は絶対に介護職にはつかないし、いくら電話してもあなたが50万円を手に入れることはありません。時間の無駄ですよ」くらい言えば、もうかけてこなくなるのではないでしょうか。
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