46歳既婚パート女子です 私は便秘体質で仕事に支障が出ています 便秘による腹痛が原因で月に4回当日欠勤をしています

Question

46歳既婚パート女子です
私は便秘体質で仕事に支障が出ています
便秘による腹痛が原因で月に4回当日欠勤をしていますトイレで便を出すために長時間踏ん張るのでトイレ休憩は1日6回で1回につき15分かかります
軟便や下痢の時はお尻を拭くのに時間がかかります
病院には行ってません
体調不良だから仕事出来なくても許してくれますよね？

Answer 1

体調不良時には‥は分かりませんが‥便に水分与えて柔らかくし出しやすくなるだけの作用で副作用なく市販されてしかも安い酸化マグネシウムは如何でしょうか？
便が硬くて出しにくい場合を書きましたが‥軟便や下痢はストレスから骨盤神経刺激もありますからぬるま湯に半身浴２０分如何でしょうか？

Answer 2

お困りのご様子、心中お察し致します。
ご心配の事と思います。

ご質問から外れる回答になってしまうかも知れませんが・・
文面から、過敏性腸症候群(便秘型)の可能性が考えられます。

簡単に説明させて頂きます。
過敏性腸症候群(便秘型)の原因は・・
・腸の動きの低下による悪玉菌の増加になります。
・腹痛、便秘を発症します。

取り急ぎ代表的な市販薬として・・
＊セレキノンS
・過敏性腸症候群専用の市販薬として発売されました。
・腹痛・便秘に効果があります。

参考までに消化器内科の治療方法としては・・
・過敏性腸症候群薬・・・コロネル、ポリフル
・痛み止め・・・・・・・ブスコパン
・・・が処方されます。

参考までに食事療法を紹介させて頂きます。
★良い食物・・・水溶性食物繊維
＊果物、海藻類、オクラ等・・・・サラサラネバネバした食物

★悪い食物・・・不溶性食物繊維
＊穀物、豆類、ナッツ類等・・・・ザラザラボソボソした食物

＊動物性たんぱく質及び乳製品
・動物性たんぱく質は腸の悪玉菌を増やします。
・特に、乳製品は症状を悪化させやすい傾向があります。
・砂糖類は腸の悪玉菌を増やし善玉菌を減らしてしまいます。

ちなみにヨーグルト等の乳酸菌飲料ですが・・
乳酸菌含有の食材になる為、一般的には腸に良いとされていますが、
牛乳由来の食材になる為、過敏性腸症候群の場合、症状が悪化する場合があります。

同じ乳酸菌でも・・
・ヨーグルト・・・・・・・・・・・牛乳由来
・発酵食品(キムチ・納豆等)・・・・植物由来
・整腸剤(ビオフェルミン等)・・・・ヒト由来(腸内に存在)
・・・・があります。
結果、ヨーグルトは牛乳を主原料としている為、症状が悪化する場合がありますので注意が必要になります。
但し、摂取されて異常がない場合は構いません。

ご質問から外れた回答になってしまいましたが、何某かの参考になれば幸いです。
一刻も早く症状が改善されますようお祈り致しております。
お大事になさって下さい。