ストレスを流すのが下手なタイプなのですが、あなたの流し方を教えてください。

Question

ストレスを流すのが下手なタイプなのですが、あなたの流し方を教えてください。お風呂入るとかゲームするとか具体的な行為でもいいし、こういうふうに考えるといつもストレス流せるなどの思考法でもいいです。

なんだか違和感のある上司と働いていて、参ってきてしまい、ついに不眠気味になってきました。違和感があるという程度で別に意図的なパワハラとかに合ってるわけでもないので、ここは私がうまく流すことが大事と思ってるんですが、不眠になると良くないスパイラルに入りそうでやばいです

Answer 1

気にしないというのがいちばん難しいと思いますが、、、
とりあえず現実逃避ですね、
私はゲームを良くしますが寝つきが悪い時は無理やりジムで身体動かして寝ます〜
ジムで走ったり運動しながら嫌な事考えてるといつもよりいい記録がでるのでストレスかかったな〜というタイミングはいいネタが増えたぞ〜ぐらいの気持ちで筋トレします

Answer 2

ゲームをするとストレス発散にはなりますが、それをすると脳が興奮するのか余計眠れなくなるので休日にします。
平日は帰宅後のゆっくり出来る時間が限られているので出来る事も少ないのですが、好きな入浴剤を入れてゆっくり半身浴をする、好きなものを食べる、が個人的にはストレス軽減に良いです。
あと私は雑貨が好きなので仕事帰りに雑貨屋さん等に寄ってウィンドウショッピング＆何か買ったりするのも。
高い物は罪悪感があって逆効果なので、ちょっとした物(可愛いペンとかフォトスタンドとかピアスなどetc)をちょこちょこ買ったりしてその場での満足感を得るようにしています。

Answer 3

週末は趣味に没頭したり好きなものを食べたり。しかしある程度発散できても関わっている以上はストレスはまた溜まりますよね。
「何言ってんだこいつ」といった感じで流してもいろいろ言われると辛くなるのに変わりはないですからね。
異動するかパワハラをやめてもらうか、根本を解決しないと何も変わらないとは思います。
難しいですが酷くなる前に対処された方がいいと思います。

Answer 4

美味しいものを食べると幸せになれますよ。あとは好きな人と一緒に過ごすこと！

あまり考えすぎないでくださいね(＞＜)