長時間の座り仕事で身体が痛くなり困っています。

Question

長時間の座り仕事で身体が痛くなり困っています。6〜7時間の入力の仕事をしていますが、とにかく狭いところに多人数押し込まれており（イスを後ろに引くと後ろの席の人にぶつかります）、ちょっと身体を動かしたりトイレに立つにも他の人に気を使わねばならないため、席を立つのはトイレに行くのに半日に1回ずつ+昼休みといった感じです。ひたすら同じ姿勢でPCに向かっています。机は会議室などにあるような長机にPCを置いた状態で、イスを調節してもなんとなく高さが合っていないと感じます。肩や首に痛みが出ており、辛いです。最近はお尻も痛く（硬いイスではないのですが…）なります。何か個人で出来る改善方法などありましたらアドバイスお願いします。

Answer 1

クッション的なものを使うのはどうでしょうか。
私は最近「コシオス」というのを買ったら、腰が安定して少し楽になりました。