仕事で鬱になってしまいました 昨年4月に行政系の仕事に転職して、5人くらいの小さな事務所に配属になりました。

Question

仕事で鬱になってしまいました

昨年4月に行政系の仕事に転職して、5人くらいの小さな事務所に配属になりました。基本サイボウズのようなWebシステムを使ってメールや掲示板でやり取りをする、コミュニケーションはあまり取らない、話しかけると嫌な顔をされたり無視される、自分が帰った後や休みの日に嫌がらせのように説教メールがくる、ということが続き、去年の12月に人生で初めて休職をしました。
前の職場の人間関係がとてもよくて、Webシステムみたいなのはなかったので効率性は良くなかったけど、皆コミュニケーションを取り合いながらやれていたので、ギャップの大きさに自分も適応できなかったのだと思います。

退職するつもりでしたが、本事業所の方に異動してくれることになり、4月から新しい部署で働いています。
課長は前の課と同じで、課長だけが唯一信頼できる人でした。物凄く仕事へのモチベーションやスキルが高く、尊敬していたし、休職の相談も課長にだけしていました。

環境が変わったことで自分もなんとか頑張れると思っていましたが、一度鬱病になってから、症状はひどくなるばかりで、毎朝・毎晩泣きそうになりながら仕事に行って帰ってくきてしまいます。
仕事自体が辛いわけでも、激務なわけでもないのですが、とにかく対面コミュニケーションが少なく、特に課長からもメールや掲示板のコメントなどで指示や指摘がくることに、いちいち敏感になってしまいました。

信頼していて、尊敬している課長だからこそ、コミュニケーションがうまく取れなくなってきたことがショックで、昨日面談をして、正直に今の症状や思っていることを話しました。

尊敬してた課長も一緒に仕事しはじめたらメールでしかやり取りしないしめちゃくちゃドライだから、仕事しづらいこと直接相談したら

「●●さん（私）に話しかけた時におそらく鬱モードでテンション低かったり注意力散漫になってる時があった。上司なので最低限のリスペクトは払って欲しい。自分は業務を回すためにいるので、コミュニケーションがちゃんと取れないなら、メールや掲示板で送ることが効率的と判断するし、そういう選択肢を取らざるを得ない」

「自分も2つの部署を抱えて仕事に追われてるから、正直精神病んでる人に対して構ってる余裕はない時もある、申し訳ないけど人間なので」

って言われました。
ど正論だし、正直、メンタル不調で休みがちな部下を持つのはすごくストレスだと思うのもわかります。
自分が、職場の人、課長に依存しすぎていたのも悪いと思っています。

ただ、今の自分のメンタルでこの言葉を言われて、物凄く死にたくなるほどショックを受けてしまいました。

自分だって友達に「めんどくさいな〜」って思いながらも仲良くしていくのと一緒で、人間そういう気持ちを持つことは当然だと思っていますが、どうしても刺さって抜けませんでした。

このまま仕事を続け、自死願望が増えてしまうんじゃないかと、すごく怖いです。
一度休職しているからまた休職、という負い目もあります。

ダラダラと書いてしまいましたが、似たような境遇を経験した方などにお話を聞きたいです。

よろしくお願いします。

Answer 1

休職の負い目なんて感じる必要ないことに囚われないで、休職できるならしてください
（あなたの事情は会社に関係ないし、逆に、会社の負担をあなたが気にする必要はありません）

上司もいっぱいいっぱいで、気にかける余裕がないのでしょう（あなたが駄目というわけではなく、今の状態が良くないというだけ）
メンタルやられてるときは、些細な言葉も致命傷になりかねませんから、まずは自分を整えて、気持ちの余裕を取り戻してください
メンタル戻れば捉え方も変わってきます
（睡眠、食事、運動、入浴、掃除、日記）
自分のメンタルケアできなくなったときは、ちゃんと休んで立て直すのが第一です
好きなことして、しっかり寝て、まずは自分を取り戻して、落ち着いたら、どうしたいか整理する（周りにどう思われるかとか負担になりたくないとか気にしてる場合じゃないです、なりふり構わず一旦自分本位になってみて、気が済んだら周りの価値感とのバランスの取り方や距離感を見直していく）

環境が合わないなら転職考えるなり、カウンセリング受けるなり、できる範囲でやれること色々試してください（無理は禁物です、焦らず自分と対話しながらやれる範囲でやるのが大事だと思います、無理なら思い切って休むこと）

Answer 2

自分もうつ病で休職と復職を５回しました。
会社の人事部もよんで言われたので病院に一緒行って医師から検査をしたら知能障害があります。今後は、会社としては、対応できますか
自分の仕事は、転勤が多くて結局悪い上司にイジメや嫌がせの電話で病気悪化で自己退職して今は、障害支援事業所で働いてます。
スタッフ以外は、すべて障害者です、