常にイライラするのを治す方法 最近常にイライラしてしまいます。

Question

常にイライラするのを治す方法

最近常にイライラしてしまいます。仕事中にやってた仕事が変更になったとき、二度手間になったとき(上司の段取り、要領が悪い)、上司が教えてくれる時にパソコンの操作がとろい、社長が自分にだけ挨拶を返さなかった時、大好きな犬と散歩に行った時に40分した後にもう一周行こうとした時などあげたらキリがないんですがすぐにイライラしてしまいます。
前までは、上司がとろくてもイライラせずにちゃんと説明を聞けたり、社長が挨拶を返さなくても"ま、そういう人もいるでしょ"と軽く受け流せたり、犬がもう一周行きたがっても"可愛いからもう一周は無理だけどもう少し行こうかな"とか思えれたのに最近常にイライラしてしまいます。
多分、僕が我儘で自分の思い通りにいかないとイライラしてしまうからだと思うのですが、何か改善する良い方法は無いですか？
確かに我儘は治すべきですが性格を変えるのは難しいので何か違う方法でイライラしない、イライラを抑える方法はないですか？

Answer 1

前まではイライラしなかったのに最近イライラして困っているということですよね。あなたはその原因が周りではなく、自分だと思える謙虚さを持ち合わせているので、苛立ちはあなた元々の性質ではなく何らかの症状やストレスが原因の可能性があります。ストレスが原因の場合、上司がとろいとか犬が我儘であること自体にストレスを感じているのではなく、実は他にストレスの原因があって、イライラをぶつける相手が現れたときに苛立ちを感じているのだと思います。
イライラしても流せるなら、そういう人もいるので問題ないかもしれませんが、生活に支障をきたしはじめたらいよいよ危ないので病院に行くことを検討してみてください。病院に抵抗があるなら、オンラインでのカウンセリングサービスもあります。

Answer 2

大したことでもないのにイライラしてしまう場合は睡眠が足りてないことが多いですが、どうですか？

寝る前はスマホを見ずに早めに就寝してみてください。