回答（3件）
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筋トレですね。 かるいスクワットだけでも効果あります。 筋トレは負担だなと思うときは、 気功やヨガをオススメします。 １～２ポーズだけでも効果ありますよ。
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何も考えない。マインドフルネス！
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