介護士です。 新卒入社して半年が過ぎましたが、夜勤の回数が増えてきて、夜勤が連続で入ったり、一回だけ日勤を挟んでまた夜勤…

Question

介護士です。
新卒入社して半年が過ぎましたが、夜勤の回数が増えてきて、夜勤が連続で入ったり、一回だけ日勤を挟んでまた夜勤…のようなシフトが増えてきました。それもあってか、生活リズムが完全に狂ってしまい夜に全く眠れず朝になって眠くなる…といった体内時計になってしまっています。
気分も少し落ち込みがちで、どうにかしなければ！と焦ってしまっています。
夜勤のある仕事をされている方、どうやって生活リズムを作っていますか？

Answer 1

一先ず、シフト制は徐々に堪えてきますよね。

休みの日に、眠くてもキチンと夜に寝る。
そして、朝もキチンと起きる。

って、感じですが、次の日が早出か、夜勤かでも変わりますし、家から施設までの距離にもよりますよね。

一先ず、休みの日は、心と体を休める術を見つけられたら良いですね。

Answer 2

つ「睡眠薬」大抵最終的には身体壊すので、世の中少ないですが「寝ていい」事業所はありますからそういう所に転職されることをお勧めします。
私はそうしました