スーパーでレジ打ちのバイトを始めました。レジ打ち始めて1時間を超えてくると足、膝、腰の順で痛くなるのですが、どれかの痛み…

Question

スーパーでレジ打ちのバイトを始めました。レジ打ち始めて1時間を超えてくると足、膝、腰の順で痛くなるのですが、どれかの痛みを緩和する方法ありますか？そもそもなぜ痛くなるのでしょうか？何時間も立ちっぱなし、歩きっぱなしくらいよくあることですが…。
同じ場所に同じ姿勢でいるからでしょうか？

大学生ですが、平日の学校終わりのバイトは1時間でとても腰が痛くなります。

Answer 1

私はお客さんが少ない時に思いっきり足あげたり曲げたりしてます！
他の先輩は普通にストレッチしてました。

Answer 2

足に流れる血液は、足裏やふくらはぎの筋肉も使って、心臓に戻されます。
立ちっぱなしだと、足裏は使われないので、ふくらはぎの筋肉が頼りになるのですが、普通の生活でふくらはぎの筋肉を鍛えることは、あまり有りません。

そのため、足に血が溜まりやすくて、痛くなるのです。
足を曲げたり屈伸すると、だいぶ良くなります。

解消するには、マッサージするとか、溜まりにくいストッキング履くとかでもいいのですが、最大の効果を生むのは、ふくらはぎの筋肉を鍛えること。

現実的には、自然に鍛えられて、1カ月～3カ月の間で気にならなくなります。普段運動している人だと、最初から大丈夫だったりします。

耐えきれない時は、屈伸していいかを店長に確認しておいたり、品出しに回してもらったりできると、慣れるまでは助かるんですが、まあ許してくれるお店は少ないでしょうね。

そんなに長期にきつい状態が続くものでは無いので、最初に我慢できると、何とも思わなくなりますよ。
アパレルや飲食店や工場作業でも同様の悩みが多いのですが、最初のうちだけなので、大きな問題になってないのが現実です。

Answer 3

立ちっぱや同じく姿勢を続けると、その体勢の為に使われている筋肉が疲労するため痛みが発生します。

適度に膝の曲げ伸ばしをしたり等のストレッチをすると多少は痛みは緩和されると思います。

それでも痛みが良くならなかったり、我慢出来ない痛みなら筋肉の筋を痛めていたり、元々の体勢が悪い可能性も有りますので接骨院に行って相談してみても良いかと思います。