私は職場などの人間関係において、話している相手の表情や声のトーンから、その人の気持ちをネガティブな方向へ想像してしまい、…

Question

私は職場などの人間関係において、話している相手の表情や声のトーンから、その人の気持ちをネガティブな方向へ想像してしまい、ひとりでモヤモヤと悩んで、さっきまで元気だったのに、一気に落ち込んでしまいます。疲れます。でもやめられないんです。
ポジティブな想像が出来ません。そしてネガティブな想像に対して、『絶対に間違いない』と確信を持ってしまうのです。
職場で相手が、例えば誰かの不満を言ったとします。その不満を言われている人は私とも関わりがある場合、なぜか自分が責められているような気持ちにすらなってしまいます。
本当は、こんなことでメンタルが上下していたらキリがないのも分かっているのですが…。

Answer 1

質問内容が何かは分かりませんが、想像がやめられないのなら、それは仕方がないことだと思います。
共感能力も高いのでしょう。
このことはあなたにとってストレスになっているかもしれないので、そのストレスを解消することを意識したらどうでしょうか。
私の場合ですと、仕事が終ったあとに体育館でスポーツをして発散することが多いです。
バランス良く過ごしたいですね。