35男 社会人までサッカーやって？んですが今出来ずジムにも行けないので

Question

35男 社会人までサッカーやって？んですが今出来ずジムにも行けないので毎日20キロランニング➕5キロ犬の散歩やってまして

朝キャベツ味噌汁ごはん
昼夜豆腐味噌汁キャベツ魚の缶詰
ここ一週間寝れずになりました
心療内科にて睡眠薬処方されたんですが、
全く寝れません・・・
試しに昨日一日犬の散歩だけで後半年？ぶり位に休んだんですが
今日ふくらはぎからお尻まで筋肉痛の様な激痛になりまして
明後日隣県の大手の食品会社の最終面接で・・・
最悪です
どうしようも無いですが
何かアドバイス頂けたら幸いです・・・

Answer 1

体の負担と犬の幸せの為にも、ランニングを短くして散歩を増やしましょう。
緩い運動はリラックス効果があります。