仕事に行けなくて困っています。

Question

仕事に行けなくて困っています。現在フリーター女性、精神障害治療中です。
小学校で非常勤講師(週3)をしながら、
本屋でバイト(週2)をしています。

9月終わりから学校の仕事に行けなくなりました。
原因は、自分でもよくわかりませんが、
職場がピリピリしていて目の前で先生同士の
喧嘩を目撃してしまったり、コロナで出勤が
予定通りじゃなかったりして、ストレスが
溜まっていたんだと思います。
HPSがあるので、そういうのに余計敏感に
なっていたようです。
職員室に自分がいることを考えると、
気持ち悪くなり動悸が止まらなくなります。

通院しているので、病院の先生に相談したら
学校の方はとりあえず考えないように
してみよう、と言われました。
学校の方には、とりあえず9月いっぱい休みを
ください、と伝えました。
しかし、11月が終わろうとしている今も
まだ学校には行けていません。
朝起きようと思っても、夜寝るのが遅く
全然起きられずいつも昼過ぎになっています。
夜は睡眠剤を飲んで寝るのですが、飲んでから
寝てしまうと明日になってしまう、
という気分になってしまい
なかなか寝られないのです。
午前中に予定を入れても、どうしても寝てしまい
気づいたら午後、という状態です。

本屋のバイトは夜だし、ストレスが
少ないのか、変わらなく行けていて
学校だけがいけません。
学校側には11月いっぱい休みをくださいと
延ばし延ばしにしてもらっているので、
もうこれ以上休みたいとは言えません。
でも、今から職場に復帰するとなると
不安なことばかり浮かんでしまいます。

どこに相談したらいいのか分からず
こんなところに書いてしまいました。
朝起きられるようになるとか、仕事に行けるように
なるとか、そういう方法を知ってる方が
いましたら、教えてください。

Answer 1

似たような症状の人は自律神経系のバランスが乱れやすく、血流が悪いらしいです。
漢方薬を処方してくれる病院を探してみてはいかがですか？
あとは食事に気をつけ（コンビニ弁当などはNG）夜11時〜12時くらいには寝るように。寝る30分前にはスマホやゲーム、テレビは体から遠ざけます。
昼間は適度に体を動かし、ビタミンDを摂取する。
あと腸内環境を整えることは凄く大切みたいです。悪玉菌を増やさない努力をしてみましょう。

Answer 2

お辛いですよね。
私も仕事がきっかけで精神病みました。
私は休職という形をとり、そのあと１ヶ月程入院して養生するようにと指示されました。

あなた様が無理をしてるように見受けられます。
無理をしても後で後悔するだけです。
私個人の意見ですが療養すると良いと思います。

Answer 3

教職なんて自分から精神壊しに行くようなもんだ

メンタル弱い人がやるもんじゃない

やる気いっぱい・情熱いっぱいで入ってきた新卒の先生だって１～３年で精神壊して退職する場所ですよ

Answer 4

私の主人がうつ病で昼夜が逆転してしまい、ズボラ生活を始めてしまい病院と相談してリハビリをすることにしました。
貴方も深刻なズボラさんだと思います。

答えは簡単です。
リハビリをしましょう。
それなりにお金が掛かるので自立支援医療の手続きをしてください、これで医療費が大幅に軽減されます。
それからリワークというのを検索してください。貴方の住んでいる地域にもあるはずです。
いわゆる精神疾患の人が社会復帰するために予備訓練する場所です。

内容は
生活リズムの改善
精神疾患にかかわる医療知識の勉強
精神疾患で落ちた能力の底上げ
臨床心理学に基づくアドバイス
ちょっとした手作業
自分の苦しみの発表
運動不足の解消など

いろいろとあります。
うちの主人もゆるやかに回復していきましたし、同じ病気で苦しむ人と対話するのは役に立たったと言ってました。

とにかく！
行く行かないはべつにして色々と調べてから判断してください。