うつ病が治るのか良くわからなくなってきました。 新卒で入った会社で2年目に医師から診断されて10年、再び悪化してい…

Question

うつ病が治るのか良くわからなくなってきました。

新卒で入った会社で2年目に医師から診断されて10年、再び悪化している模様です。
33歳のサーバエンジニアをやっています。事の始まりから話すと
新卒で入ったSierのソフトウェア会社で大量のExcelを眺め設計書を書いたり読んだり毎朝の議事録作成&議事録レビューなどで全くプログラミングをしない日々ばかりが続き
忙しい時は2か月連続で200時間くらい仕事してました。（社員旅行の幹事も勤務時間外でやらされたり）

なんか頭がボーっとして心療内科を訪れて鬱と診断されほどなく休職しました。
実家に戻ったのですが親と上手くいかず休んでいても悪化する日々が続きました。
人生初めてのリスカをして、遺書を書き橋の上からの飛び降りを図ったこともあります。
柵が高すぎて登れなくて諦めるという情けないことになりましたが。

そのあと、結局復帰はせず退職。一年くらい無職をして色々あった後、再就職しました。
経歴的にエンジニアくらいしかやることなかったので再びIT業界へ。
再就職先で外資の人たちと一緒に働くことになって完全フレックスだったり
趣味やプライベートの過ごし方、互いを尊重する雰囲気など今までと完全真逆な価値観に
驚かされて凄く働きやすくかったです。
PHPのようなライト言語も初めて触り、プラグラムでプラグラムを吐き出したりマイニングしたりといった当たり前のようなやり方を初めて知りプログラムって面白い！と感じた時でした。
この時も180時間くらい働いていましたがそんなに辛くなかったです。
ただ、良くなかったのが開発業務ではなくパッケージ化された製品のサポート業務だったので主に海外のサポートとのやり取り、お客様のヒアリング、その他細かいレポート作成がメイン業務で、ここでも技術的に大きく高められなかったです。
プログラムって面白いと思えたことが大きな前進でしょうか。

その後、経営が立ち行かなくなりプロジェクトがなくなりました。
そして、一度本格的な開発プロジェクトに回されたのですがそこで技術の無さに愕然として挫折してしまいました。
ショックが大きすぎて会社も辞めてしまいました。
2度目の無職へ突入して半年近く経ってもう一度と思い
今度はソーシャルゲームの会社に入り現在に至っています。

でもやっぱりこの年ながら休職も含めると3年近くニートをしていたので他の人より圧倒的に技術不足です。
一からのサーバ構築やアーキテスト選択も任してもらえないですし
そうなるともうキャリアを積める気がしないです。

無職の時はひたすら横になってボーっとしていたせいか上手く頭が回らず、常に霧に覆われているような気分です。

一応独学で勉強したりしているのですが周りからすれば当たり前レベルなので
追いつける気がしません。

dockerで仮想環境立てたり
スクレイピングのwebサービスを立ち上げてseo対策してみたり
Androidネイティブ、Unityのアプリを作ってリリースしてみたり
git hubにアカウント作ってソースコード上げたり
Unityでサードパーソンのカメラ制御を試してみたり
WebPayでの決済サービスも作ったことがあります
この前は、そういえばサーバを立てたことなかったと思い、使ってないwindows pcにLinuxを入れてhttpで通信できるようにしました（大したことないかもしれませんが）
c言語でソケットの勉強もして、Unity側でP2P通信もやってみたりしました。

それでも周りのエンジニアの言ってることが理解できないです。

コードの書き方の勉強が足りてないからでしょうか？しかし作りたいコンテンツがないので
自然とプログラム以外の事に目が行ってしまうのです。

そもそも、クラウド化してから、トレンド技術やイケてる技術を追うことやガツガツしたベンチャー体質の人がもてはやされるようになっているのが個人的に好きではありません。IT技術そのものは好きなのに、業界として魅力を感じないんです...

自分で発電機を作ってみたり、画像認識からゲーム状況を知らせてくれるbot作成をしたり、遺伝的アルゴリズムで4足歩行を学習させてみたり、TwitterAPIから自動パターン登録する人口無能を作ったりとあんまり建設的ではないようなことをやっていました。

ビジネスとして好きになれるようなことをしていないなと思っています。

でもIT業界は
請負派遣などの底辺（最初に入ったような会社）
今いるようなクラウドやデータサイエンスやトレンド追いまくるイケイケ企業
このどちらかしかない気がしていて

キャリアが見えず、割り切る事が上手くできません。

鬱が悪化してから最近は
・死ぬことがベスト
・頭に霧がかかっている
・文字が読めない（漫画すらも読めない）
・周辺環境が良く把握できない
という状態で土日もままなりません。
うまく周りが見えないので出歩くとすぐ迷子になったり目的を忘れたりします。

何かアドバイスあれば宜しくお願いします

Answer 1

貴方の苦しみわかります。
私も過去にエンジニアやってメンタルブレイクしました。

そう、理解力が低下するんですよね(ｰｰ;)

効果的だと思ったことは、環境を変える事でした。

仕事を辞めまったく別の仕事につく、リハビリ施設に通う、人によく相談するなど。

仕事自体イヤでなければ営業に自分がやりたい方面の話をしてみては、どうでしょう。

色々試してだめなら仕事がらっと変えても良いですし

Answer 2

仕事をしながら治すのには限界があります。一旦、きっぱりと仕事から離れましょう。

私もうつ病ですが、4年5ヶ月休職しています。それでもまだ「労務不能」の診断です。

Answer 3

病気だと思って通院してると治りませんよ。

鬱は話を聞いて貰って出された薬を飲む、で治るものではありません。それはあくまで症状を和らげる処置に過ぎません。医者も商売なんで「これでは根治しないですけどね」なんて事は言いません。

ではどうすれば良いのか？

まず鬱は自分の性質だと認識する事。そして、そこにハマらない様に「状況を改善する事」です。貴方の説明によると原因は二つ。

1.長時間労働
2.過度のプレッシャー

これを取り除く必要があります。
例えば…

1.長時間労働
・フルタイムでは無く、時間限定の雇用を探す
・派遣就労し、残業の少ない案件に入れて貰う
など。

2.過度のプレッシャー
・業態を変える
保守管理がメインの現場
更新業務がメインのWeb制作現場
など。

現状を変えたいなら、変える為の何かをしないと抜け出せませんよ。

Answer 4

大学病院などの大病院にかかるとよいと思います。
町の心療”内科”のなまじっかな処方用量だと、
慢性化し、治るわけがありません。
あそこは”神経症”レベルが行くところです。

kyupin 先生など、精神科医のブログやHPなども参考にし、
ドクターと一緒に治していきましょう。