皆さんのイライラ解消法、ポジティブに笑顔で入れる方法を教えてください。 例えば、理不尽に責められたり、ウマの合わな…

Question

皆さんのイライラ解消法、ポジティブに笑顔で入れる方法を教えてください。

例えば、理不尽に責められたり、ウマの合わない人から何かを指摘されたら、イラッとしませんか？
それも成長の糧と思えばいいといいますが、実際にイラッとした瞬間に「成長できる！ありがとう！」とは思えません。
むしろ、そう思えるならイラッとしません…

できるだけポジティブに笑顔でいたいのですが、どうしてもイライラする時、辛くてデスクで泣いてしまいそうな時、みなさんはどうやって切り替えていますか？

ぜひ教えてください。

Answer 1

いや～、それができたらお釈迦様です。

ドイツの哲学者ショーペンハウエルは「幸せを数えたら、あなたはすぐに幸せになれる」と説きます。

でも、頭では判るんですが、自分の現在の幸福にだけ目を向け、イラッとするものには注目しないことが身に付かないんですよね。

どうしてもイライラする時、辛くてデスクで泣いてしまいそうな時は、どうにもなりません。

気分が落ち着いて、ゆったりしている時に、手を打たないと、無理みたいなんです。

で、うまい方法がありました。

瞑想を１週間ぐらい試したんです。

少しはいいかなって感じです。

熟達したら、どうしてもイライラする時、辛くてデスクで泣いてしまいそうな時でも、切り替えができるようになるかな？

ちなみに私の場合は、瞑想のテキストは下記です。

ご質問者も、自分に合うものを探してみてはいかが。
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E5%BC%95%E3%81%8D%E5%AF%84%E3%81%9B%E3%80%8D%E3%81%AE%E6%95%99%E7%A7%91%E6%9B%B8-%E7%9E%91%E6%83%B3CD%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF-%E2%80%95%E5%BC%95%E3%81%8D%E5%AF%84%E3%81%9B%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E8%B6%85%E9%AB%98%E5%91%A8%E6%B3%A2%E3%82%AC%E3%83%A0%E3%83%A9%E3%83%B3%E9%9F%B3%E6%A5%BD%E3%81%A8%E3%80%81%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E3%81%AE%E5%85%B7%E4%BD%93%E7%9A%84%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88-%E5%A5%A5%E5%B9%B3-%E4%BA%9C%E7%BE%8E%E8%A1%A3/dp/4782590032