ネガティブ思考に悩んでいます。 何をやるにしても、嫌な想像ばかりして結局何も出来ないことが多々あり、疲れてしまいま…

Question

ネガティブ思考に悩んでいます。

何をやるにしても、嫌な想像ばかりして結局何も出来ないことが多々あり、疲れてしまいました。

良く言えば「石橋を叩いて渡る」タイプなのですが、自分の場合、石橋を隅から隅まで叩いて、挙げ句に石橋を壊してしまう、そんな想像しか出来ません。

なんとかプラス思考に持っていこうと頑張ってはいますが、マイマスの力が大き過ぎて、どうしてもプラスに変えることが難しいです。

生活するために働いており、表面顔は良いので与えられた仕事はキッチリこなすことは出来ます。

ですが、コミュニケーションを取るのが難しく、職場では孤立しています。
プライベートでも友達１人もいません。
何気ない会話をすることが自分にはとても難しいです。

いっそ、自殺でもすれば楽になれると思いはしますが、ここでもネガティブ思考になり、「痛いだろうな」「怖いだろうな」が頭によぎり、結局行動に移すことも出来ません。

近所の心療内科や精神科に通っていたこともありますが、効果は特に期待できず、段々と行かなくなり、最終的には行かなくなりました。

もうどうすることも出来ないのかと悲観している所です。

自分みたいなタイプは、恐らく長生きをするであろうと思っていますが、もう疲れ果てて今すぐにでもいなくなりたいと思ってます。

サイトなどで、「ジャガイモの芽には毒がある」「煙草を三本食べたら成人でも死ぬ」と書いてありますが、毎日少量ずつ摂取していけば体は弱っていき、やがて死ねますかね？

補足

決して冷やかしで投稿してるつもりはありません。
悩んだ末に現状を報告しており、解決法があればと投稿しています。

ちなみに職業は、接客業・営業職ではありませんが、それに近い部類です。

Answer 1

大変そうですね。

いまこういう質問を投稿してます。
参考にされてください。

質問：哲学者モンテーニュの次の言葉を読んで、
あなたはどう思いますか？
.
われわれは言う。「ぼくは今日、何もしなかった」と。
冗談ではない。君は生きたではないか。
それこそが最も輝かしいことではないか。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10146605425

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12146639402

Answer 2

真面目な人なんですね。
何か一つ、人生の楽しみを見つけてみてはどうでしょうか？
楽しい、幸せ、安心といった感情が増えてくると人生が豊かになっていきます。
恐怖、不安、苦痛といった感情は心だけでなく体にも悪影響があります。

何もやりたいことがないなら、人から薦められたことをすべてチャレンジする！
というのがあります。
僕は空手、気功、麻雀を薦めますね！

イエスマンという映画があります。
https://www.youtube.com/watch?v=c6RUU43Q2TY

すべてのことにイエスと言ってみるのも、いいかも知れませんね！

Answer 3

死にたいほどつらくて苦しい時、ありますよね。どうか、心から主様のお役に立ちたいです！！

まずは生きているからこそできる気分転換や楽しいことをして、ゆっくり休んでくださいね！！

僕は、障害を持っていて理解してもらえず「あまえるな」と虐待にされたり、理由なく「いらない」と派遣切り、、経験しました、、

つらいことがあっても、どうかご自分を責めないでくださいね。

何よりも一番大事なのは、どんな時でも、何があっても、主様は主様だけの経験と個性を持った、地球に同じ人は一人としていない、生きているだけでかけがえのない存在ということです。

どうか、どうか必ず生きてください。心から、心からお願いします。

何よりも、主様には相談してほしいです。心が楽になります！役に立つ相談機関としては、

０「支援情報検索サイト」と打ち込んで、検索。必ず主様の力になります！！

1メンタルクリニック（評判や口コミがよいところがいいかも）

２『生きる支える相談窓口』（webサイトに相談窓口が記載されています）

３ NPO法人「ほっとポット」

４こころの健康センター

５保健所に行き、保護入院をさせてくれる病院の紹介を受ける。（死にたい願望が強い時ぜひ）

６各都道府県の弁護士会がやっている無料相談窓口

７「 相談窓口 金融庁」 と検索

障害者年金や生活保護を認定されればどんどん受けましょう！これに関して弁護士に相談するのもいいかもです。

無料低額宿泊所もあります。地域名を入れて、検索してみてください。

主様に認識しておいてほしいことは、死ぬというものはとても恐ろしいということです（科学的にも一般的にも）。死にたいと思う人も、死ぬのは恐ろしいので、みんなしません。だから、主様が死なないのは当然だし、普通のことだし、それが正しい理性なのです。主様の理性、それを、永遠に大切にしてください。

主様のお気持ち、状況、いつか必ず変わってくると思います。

つらいことがあったらそこから逃げるのもいいと思います！

死んでしまったら悔しいし、悲しいです。

日本よりもっと悲惨な場所は、紛争地域やアフリカ貧困国などたくさんあり、日本の中でももっと悲惨な人も、たくさんいます。あまりご自分を責めないで大丈夫だと思います。

実際に死ぬというのはとても恐ろしいです。死ぬのは苦しいし、迷惑をかけたり誰かのトラウマになったりします。しかも、いったん死んでしまったら、何もできなくなって、火葬場で焼かれて、、、灰になって、、、後戻りできない悲惨な結果になってしまいます。自分から死んでしまったら、ほかの死と違い、もちろん焼かれて何もできない状態で、地獄で永遠に苦しむみたいです、、、そんな思い僕は主様にしてほしくないです。

僕は、人と友達になるのが、とても苦手で、、、

そのように、ストレスがたまった時には生きているからこそできる気分転換や楽しいことをしてください！生きていないとできないことたくさんあるのです。僕は、趣味であるゲーム（課金はしませんが）や動画鑑賞などが大好きです。今後も、科学技術の進歩とともに、面白いものや楽しいものたくさん出てきます。それなのに今死んでしまったら、できなくなってしまいます。新しい分野を開拓するのも、いいかもです！（プロ野球とその掲示板、パワプロというゲームなどもいいかもです）

市民団体やボランティア活動に参加してみるのも楽しいかもです！

僕も含めて、主様に関わってきた人たちは、主様が死んでしまったら、ものすごい悲しいですし、一生苦しみ、後悔し続けることになると思います、、、そしてトラウマになってしまうと思います、、、職業を失うこともあります。身内では結婚ができない人も出ます。トラウマで精神疾患になってしまう人もいます。主様が生きていないとかかわってきた人は不幸になってしまいます。。

（ご遺族は一生自死遺族という肩書をせおい、一生風評にさらされ、引っ越さなければならなくなります。）

裏返せば、生きているだけでいいのです！たとえ無職などどのような状況にある人でも、生きているだけで関わってきた人に安心感を与え、普通の生活を提供し、役に立てているのですよ。

一度きりの人生、生を受けた限り、生きているからこそできる気分転換や楽しいことをしつつ、生きていきましょう。

みんな言わないだけで失恋回数は、かなりしています。

僕なんかかなり失恋しています、、、

ただ、異性はたくさんいますし、生きている限り出会いの可能性は無限ですから！いつかまたきっと新たな出会いがあります！

僕は全くもてません。付き合ったこともありません。僕みたいな人もいます！

僕と僕の言葉は、常に主様の味方です！！

最後に。ともに、生きながらえていこうね！！！

必ず！！！

どうか、どうかお願いします。

Answer 4

僕も以前はかなりネガティブでした。
でも、自分のネガティブな想像を上回るような出来事は、ほとんど起こらないと分かってからは、逆にポジティブに考えられるようになりましたよ。

コミュニケーションをとるのが下手でも良いじゃないですか。仕事をキッチリこなしていれば、ちゃんと見てくれている人はいます。

「あの人はとっつきにくいけど、でも仕事は誰よりもキッチリこなしてくれる人」で良いじゃないですか。