ストレス性鬱病と診断されました。 今25歳なのですが、19歳の時に職場の方から「死ね。」と言われ、 それから人間とし…

Question

ストレス性鬱病と診断されました。
今25歳なのですが、19歳の時に職場の方から「死ね。」と言われ、
それから人間として生きてる資格がないのではないかと思ってしまいます。気絶するまで適応障害だと気付きませんでした。
何度も仕事を変えては人間関係に悩んでしまい仕事を辞めてしまいます。
19歳の時に頑張って適応障害を治そうと思いましたが、
人とどう接する事が正解なのかわからなくなってしまいました。
電車に乗ることも怖くなりました。
死ぬんではないか…と怯えたりと世の中に出るのも嫌になり通院もやめてしまいました。
親の住む田舎へ引っ越し精神科に通うことを改めて決めたのが24歳の時です。
ストレスによる鬱だと診断されましたが、このまま薬を飲んでるだけでは治らないと思うのですが、どうすることが治る治療法なのでしょうか？
いつも情緒不安定になると彼に当たってしまいます。
自分のことをいつも支えてくれる彼に悪いことをしている自覚があるのですが、
感情のコントロールがうまく出来なくて暴走してしまいます。
「私みたいなクズの人間なんて…」とか言ってしまいます。
どうしたら心を開けるでしょうか・・・
気持ちが下がるようなことを相談して申し訳ありませんが、力になって貰えると嬉しいです。
読んでくださった方もありがとうございました。

Answer 1

環境を変えるのが一番だと思います。でも、あなたは一度変えていらっしゃるし・・・。私は変えられないから、薬で治療しています。効果は出ないですけど。
まず、自己否定することをやめたらいかがですか？
そうしないと、彼氏に逃げられますよ。
人間、どんな病を持っていても価値があると思っています。
私には今、友人は旦那だけ。それでも役に立っているようです。
最近は、死に急ぐことしか考えていませんが、でも自己否定した言葉はなるべく言わないようにしています。
まだ働ける段階まで回復していませんが、夢はあります。アルバイトすること。
あなたも夢をみつければ、ちょっと変わる気がします。お大事にしてね。

Answer 2

現代社会の中でストレスをもって
いない人はいないと思います
変に頑張らず、焦らずまずは自分
に向き合ってみてはどうでしょう？

治そうとか変えようじゃなく
まずは自分の今を受け入れてみて
下さい

わりかし変じゃないと思います
むしろいい奴に見えるかも！！

Answer 3

私も一時期、病院でもらった薬を服用していた時がありましたが、薬を飲んでもあまり良くはならなかったです。
どうしたかというと、好きな音楽を聴いたり、散歩にでて体を動かしました。
悶々とする時程、体を動かし深く考えないようにしてください。

貴女はけしてクズではありません、死ねって言った人がおかしいのです。

無理に心を開こうとしないで、気を許せる人に対して素直な貴女でいればいいと思います。

Answer 4

優しい彼が居るのですね。
思いっきり頼って、甘えていいと思います。不安に思ってることも素直に話せたら良いと思います。

頑張りすぎ、休みながら、楽しめることをしてください。

幸せになることを祈っています